Paano nauugnay ang talamak na kakulangan ng pagtulog at labis na labis na pounds? Mukhang walang relasyon, ngunit maraming taon ng pagsasaliksik ng mga siyentista ang napatunayan ang isang ganap na kabaligtaran na resulta. Ang mga taong sistematikong kulang sa pagtulog ng dalawang oras sa isang araw ay mas madaling kapitan ng labis na timbang kaysa sa mga natutulog ng walong oras. Bakit nangyayari ito?
Upang sagutin ang katanungang ito, nagsagawa ang mga siyentista ng isang eksperimento kung saan 2 mga pangkat ng mga tao ang lumahok, ang ilan ay buong tulog sa buong gabi, habang ang iba ay mayroong mga kaguluhan sa pagtulog o matagal na kawalan ng tulog. Matapos ang ilang araw na pagmamasid, ang mga paksa ay inilagay sa isang silid ng MRI at ipinakita ang ilang mga pagkain at pinggan. Ganap na nakakakuha ng sapat na pagtulog ang mga tao ginustong mga prutas at gulay, at ang mga nagdusa mula sa mga karamdaman sa pagtulog at hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay pumili ng mataba at mataas na calorie na pagkain para sa isang meryenda. Ipinaliwanag ng mga siyentista ang pag-uugaling ito tulad ng sumusunod: ang mga taong hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay sinusubukan na gantimpalaan ang kanilang sarili ng isang bagay na masarap at mataas na calorie para sa isang walang tulog na gabi. Kaya, sinubukan ng mga kalahok sa eksperimento na magbayad para sa enerhiya na hindi natanggap sa panahon ng pagtulog.
Habang nagpatuloy ang eksperimento, nabanggit na ang parehong mga pangkat ng mga kalahok ay nakakaranas ng parehong pisikal na aktibidad, ang una - ang mga nakakakuha ng sapat na pagtulog - kumakain ng mas maraming caloriya, at ang mga kalahok ng pangalawang pangkat ay lahat ay idineposito sa mga taba. Ang buong punto sa kasong ito ay nakasalalay sa mga hormone na responsable para sa ating gana, at may, sa katunayan, dalawa lamang sa kanila: leptin, na pinipigilan ang gutom, at ghrelin, narito ang epekto ay ganap na kabaligtaran. Sa mga taong kulang sa pagtulog, ang antas ng hormon ghrelin ay patuloy na nadaragdagan, na nagbibigay ng patuloy na pakiramdam ng gutom, at ang dami ng leptin, sa kabaligtaran, ay nabawasan, at madalas ang mga tao ay hindi makakakuha ng sapat, kahit na kumain sila ng sapat na pagkain.
Ang mga sumusubaybay sa kanilang kalusugan ay hindi lamang dapat maayos na bumalangkas ng kanilang diyeta, ngunit nakakakuha din ng sapat na pagtulog.
