Kung ikaw ay napakataba, hindi madali ang pagkawala ng mga sobrang pounds. Ang paghihigpit sa sarili sa nutrisyon ay hindi magdadala ng anumang mga resulta kung hindi ka kumakain ng mga pagkain na makakatulong sa iyong labanan ang sobrang timbang.
Kumain ng mansanas, peras at halaman ng kwins gamit ang alisan ng balat. Napakadali para sa iyong tiyan na matunaw ang balatan ng prutas nang walang labis na pagsisikap. Naglalaman ang alisan ng balat ng sapat na magaspang na hibla upang mapanatili kang puno ng mahabang panahon, at makakatulong din ito na alisin ang kolesterol mula sa katawan.
Ang mga gulay at karne ay mas mahusay na luto kaysa sa pritong. Ang patatas na piniritong mantikilya ay mas mataas sa caloriyo kaysa sa pinakuluang. Kung nais mong mawalan ng timbang sa lalong madaling panahon, magluto ng mga sopas sa sabaw ng gulay at mga patatas ng karne ng singaw. Ang nasabing pagkain ay hindi lamang mas mababa sa mataas na calorie, ngunit mas kapaki-pakinabang din.
Huwag kumain ng puting tinapay. Bilang karagdagan sa katotohanang ito ay mataas sa calories, nagdudulot ito ng hindi kinakailangang mga proseso ng pagbuburo sa iyong katawan, at ito ay puno ng mga paglala ng mga sakit ng gastrointestinal tract. Palitan ito ng tinapay na rye o tinapay na bakwit.
Uminom ng mas maraming berdeng tsaa hangga't maaari. Naglalaman ito ng mas kaunting caffeine at tannin kaysa sa itim. Dagdag pa, nakakatulong itong sunugin ang labis na taba at may malakas na mga epekto ng antioxidant. Ang labis na katabaan ay madalas na sanhi ng pagpapahina ng immune system, at ang berdeng tsaa ay nakakatulong upang maiwasan ito.
Uminom ng isang basong maligamgam na tubig na may isang kalso ng sariwang lemon tuwing umaga. Makakatulong ito na alisin ang mga lason mula sa katawan at mabilis na mawalan ng timbang. Ang tubig na may lemon ay nagpapasigla ng metabolismo, na mayroon ding positibong epekto sa paglaban sa labis na timbang.
Kumain ng dalawang hinog na kamatis araw-araw. Nagsusulong din sila ng isang mabilis na metabolismo at labanan ang mga lason. Bilang karagdagan, ang lycopene na nilalaman ng mga kamatis ay ang pinakamahusay na natural na pag-iwas sa pagbuo ng mga cancer na tumor.
Kumain ng maraming honey. Ito ay isang tunay na hanapin para sa mga ginagamot para sa labis na timbang. Ang honey ay isang natural na multivitamin complex, na naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na microelement. Ito ang mga ito na kailangan ng iyong katawan sa proseso ng pagkawala ng timbang.
