Ang kape at tsaa ang ilan sa mga pinakatanyag na inumin sa buong mundo. Nagsisilbi sila hindi lamang bilang pangunahing katangian ng apuyan o bilang isang simbolo ng mabuting pakikitungo, ngunit din bilang isang mahalagang inumin na makakatulong upang pasiglahin at ibagay upang gumana. Ang caffeine na nilalaman ng tsaa at kape ay maaaring magdala hindi lamang ng mga benepisyo, ngunit makakasama rin sa kalusugan ng isang tiyak na kategorya ng mga tao. Paano mo mababawas ang mga negatibong epekto ng caffeine?
Panuto
Hakbang 1
Ang tunay na kape o mabuting tsaa ay naglalaman ng caffeine, isang sangkap na agresibong nakakaapekto sa gitnang sistema ng nerbiyos at puso, pati na rin sa mataas na dosis sa digestive tract ng tao. Ito ay halos imposible upang ganap na magpahina ng epekto ng caffeine, ngunit napaka-posible na bawasan ang antas ng epekto nito. Ang unang paraan ay upang magdagdag ng cream o gatas sa inumin. Ang protina sa mga produktong pagawaan ng gatas ay nag-neutralize ng caffeine ng isang-katlo.
Hakbang 2
Ang asukal ay isa pang paraan upang mabawasan ang mga epekto ng caffeine. Inirerekumenda na magdagdag ng hindi hihigit sa dalawang kutsarang asukal sa tsaa o kape, kung hindi man ang inumin ay nagiging mataas na calorie.
Hakbang 3
Ang isa pang pinakasimpleng at pinakamatalinong paraan ay hindi upang magluto ng masyadong malakas na inumin, magdagdag ng maraming tubig, mas mababa ang kape o uminom ng berdeng tsaa - ito ay isang pagpipilian na kompromiso, dahil ang berdeng tsaa ay naglalaman ng caffeine, ngunit ang epekto nito sa katawan ng tao ay mas huminahon.
Hakbang 4
Ang kapatagan na tubig ay makakatulong na mabawasan ang mga negatibong epekto ng madalas na pagkonsumo ng kape o itim na tsaa. Sapat na itong uminom ng 1.5-2 liters bawat araw upang mapababa ang konsentrasyon ng caffeine sa katawan ng tao.
Hakbang 5
Magdagdag ng pampalasa sa kape o tsaa - hindi lamang nila mapapabuti ang lasa ng inumin at gawin itong malusog, ngunit mababawasan din ang epekto ng caffeine. Kasama rito ang luya, kardamono, kanela, sibuyas, at maging ang itim na paminta. Ang pangunahing bagay ay hindi maglagay ng masyadong maraming pampalasa sa inumin, kung hindi man ay mawawala sa iyo ang pagkakataon na ganap na masiyahan sa inumin.
