Ang mga binhi ng flax ay mabisang tumutulong sa paglaban sa labis na timbang. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga binhi ng flax ay may positibong epekto sa hitsura at kagalingan sa pangkalahatan. Bakit kapaki-pakinabang ang produktong ito at kung paano ito magagamit para sa pagbaba ng timbang?
Ano ang nilalaman sa mga binhi ng flax?
Una, naglalaman ang mga ito ng higit pang hibla ng halaman, na lubos na kapaki-pakinabang para sa pantunaw. Nakakatulong ito upang gawing normal ang metabolismo at pasiglahin ang paggana ng bituka. Pangalawa, ang mga binhi ng flax ay isang mapagkukunan ng omega-3 unsaturated fatty acid, na kung saan, makakatulong na mapabilis ang metabolismo at magsunog ng mga pang-ilalim ng balat na tindahan ng taba.
Mahalaga! Isang isang-kapat na tasa lamang ng mga binhi ng flax ang naglalaman ng 7 gramo ng omega-3, na 156% ng DV
Paano ka matutulungan ng mga binhi ng flax na mawalan ng timbang?
Ang pagkain ng mga binhi ng flax ay nakakatulong upang mapababa ang antas ng insulin sa dugo, salamat kung saan mas kaunti ang naiimbak ng katawan "sa reserba" at "nasusunog" pa. Bilang karagdagan, ang flaxseed ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng hormon leptin, na nagpapasigla sa paglaki ng mga fat cells.
Paano makagamit ng mga binhi ng flax?
Ang mga binhi ng flax ay may kaaya-ayang lasa at karaniwang ginagamit bilang isang additive sa iba't ibang mga pinggan. Maaari mong gamitin ang parehong buo at binhi ng lupa - sa ganitong paraan mas lalo silang masisipsip. Ang mga flaxseed ay maaaring idagdag sa yogurt, milkshake, fruit shake, curd, breakfast cereal, o dressing salad ng gulay.
Kefir cocktail na may mga binhi ng flax
- 1 baso ng kefir o natural na yogurt
- 2 kutsara tablespoons ng mga binhi ng flax
