Ang flax ay isang kamangha-manghang halaman, na ang halaga nito ay matagal nang nakilala. Kahit na sa Sinaunang Ehipto, ang magaan at manipis na tela ay ginawa mula sa tangkay nito, at ang mga binhi ay ginamit bilang isang nakapagpapasiglang at ahente ng pagpapagaling. Ngayon, kahit na ang mga doktor ay inirerekumenda ang paggamit ng flaxseed para sa pag-iwas at paggamot ng isang malaking bilang ng mga sakit, dahil ito ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga binhi ng flax ay may natatanging mga katangian dahil sa kanilang sangkap na sangkap. Kaya, ang produktong ito ay mayaman sa bitamina A, E, D at B na bitamina, na kasangkot sa maraming mga proseso ng metabolic sa katawan. Naglalaman ng mga elemento ng flax seed at trace, kabilang ang: mangganeso, tanso, siliniyum, chromium, calcium, potassium, yodo, boron, nikel at iba pa. At naglalaman din ito ng hibla, Omega-3 at Omega-6 fatty acid, na kung saan nalampasan nito kahit ang pulang isda.
Hakbang 2
Upang mapangalagaan ang lahat ng mga nutrient na ito, at upang magamit din ito para sa maximum na mga benepisyo sa kalusugan, ang mga binhi ng flax ay dapat na natupok nang tama. Karamihan sa mga bitamina, syempre, pumapasok sa katawan kapag natupok ang hilaw na produkto. Sa kasamaang palad, ang mga binhi ng halaman na ito ay maaaring ligtas na kainin sa form na ito. Kung ang isang dosis na 15 g ay sinusunod araw-araw, walang dapat magkaroon ng mga problema sa kalusugan.
Hakbang 3
Gayunpaman, napakahalaga na uminom ng isang hilaw na produkto na may maraming payak na tubig - kung gayon mas mahusay itong hinihigop ng katawan, at sa kasong ito mas madaling gamitin ito. Naturally, ang buong buto ng flax ay kailangang chewed nang lubusan.
Hakbang 4
Kapaki-pakinabang din na kumain ng magaspang na hilaw na flaxseed. Sa form na ito, pinapanatili din nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, bago paggiling, dapat itong tuyo nang kaunti sa araw, sa isang bukas na oven, o iprito lamang sa isang kawali na walang langis sa loob ng ilang minuto. Ang mga buto sa lupa ay maaaring idagdag sa mga salad, cereal, muesli, o halo-halong may natural na yogurt at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. 1 kutsara isang kutsara bawat araw ay maaari ding ilagay sa tsaa o natural na katas. Sa form na ito, ang mga binhi ng flax ay nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa pagkadumi at iba pang mga problema sa pagtunaw.
Hakbang 5
Bilang karagdagan, ang mga hilaw na binhi ng flax ay maaaring steamed ng tubig na kumukulo (sa rate ng 1 kutsara bawat baso ng tubig). Sapat na upang igiit ang gayong inumin hanggang sa ganap na lumamig ang likido, na bilang isang resulta ay nakakakuha ng isang malapot na pare-pareho. 100 ML ng pagbubuhos na ito ay dapat gawin 15 minuto bago kumain upang magamot at maiwasan ang mga sakit tulad ng gastritis o gastric at duodenal ulser. Dahil sa malapot na pagkakapare-pareho nito, protektahan ng likido ang mauhog lamad mula sa magaspang na epekto ng pagkain.
Hakbang 6
Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang na kumuha ng pagbubuhos lamang upang palakasin ang immune system, kapag umuubo, at upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, dahil ang binhi ng flax ay isang natural na antioxidant. Pinaniniwalaan na ang inumin na ito ay makakatulong pa ring labanan ang paglaki ng mga may sakit na selula. Ang mga namamagang binhi ay dapat ding kainin, sapagkat nasa kanila ang karamihan sa lahat ng mga nutrisyon ay nakaimbak. Bilang karagdagan, pinapabuti nila ang pantunaw dahil sa kanilang mataas na dami ng pandiyeta hibla.
Hakbang 7
Ang mga binhi ng flax ay kapaki-pakinabang para sa atherosclerosis, mga sakit sa teroydeo at respiratory, sakit sa gastrointestinal. Ito ay isang mahusay na ahente ng prophylactic para sa cardiovascular system at atay. Ang produktong ito ay nagpapalakas sa immune system, nagpapabuti ng kondisyon ng buhok at balat, binabawasan ang posibilidad ng pamumuo ng dugo at nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang flaxseed ay tumutulong din labanan ang pagkalason, kahit na pagkalason sa radiation. Gayunpaman, dapat itong abandunahin para sa matinding sakit ng lalamunan at bituka, hepatitis. Dapat itong gamitin nang may pag-iingat para sa cholecystitis.
