Isa sa mga pinakatanyag na paksa sa mga sumusubaybay sa kanilang timbang ay ang tinaguriang "mga pampapayat na inumin". Kadalasan ang mga ito ay mga cocktail na may kasamang iba't ibang mga bahagi na sa ilang paraan nakakaapekto sa metabolismo. Ang mga flaxseed ay maaaring maging isang sangkap.
Ang mga pakinabang ng mga flaxseeds ay matagal nang kilala. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga mineral at isang buong hanay ng mga bitamina. Bilang karagdagan, isang kapat lamang na tasa ng mga binhi ang naglalaman ng isa at kalahating araw ng omega-3 polyunsaturated fatty acid, na may mahalagang papel sa mga proseso ng metabolic. Ang flaxseeds ay isang mapagkukunan ng hibla, na mahusay para sa stimulate na aktibidad ng bituka. Sa tiyan, ang mga flaxseed ay mabilis na namamaga, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan. Gayundin, ang regular na pagkonsumo ng mga flaxseeds ay nagpapagana ng fat metabolism sa katawan at kinokontrol ang mga antas ng kolesterol. Ang mga binhi ng flax ay napupunta nang maayos sa maraming pagkain, tulad ng kefir o natural na yogurt.
Blueberry flaxseed cocktail
Naglalaman ang inumin na ito ng maraming mga sangkap nang sabay-sabay na nagpapagana ng metabolismo - berdeng tsaa, mga binhi ng flax at almond. Ang berdeng tsaa ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant, at ang mga almond ay mataas sa protina ng halaman. Bilang karagdagan, ang mababang taba natural na yogurt ay isang malusog na produktong pandiyeta, habang ang mga blueberry ay naglalaman ng mga bitamina at mineral. Maaaring ihanda ang isang inumin para sa agahan.
Kakailanganin mong:
- 175 g mababang-taba ng vanilla yogurt
- 75 ML na tubig
- 1 green tea bag
- 1 tasa (200 ML) blueberry (maaaring ma-freeze)
- 1 kutsara isang kutsarang toasted unsalted almonds
- 1 kutsara isang kutsarang binhi ng flax
- 1-2 ice cubes
Ang banana flaxseed cocktail
Subukang gumawa ng isang simple at masarap na inumin na maaari mong inumin para sa agahan o sa halip na hapunan.
Kakailanganin mong:
- 200 ML mababang-taba kefir o natural na pag-inom ng yogurt
- 1 maliit na saging
- 1-1.5 kutsarita ng mga binhi ng flax
Ang paglilinis ng cocktail na may bran at flaxseed
Ang isang cocktail ng kefir na may bran at flax seed ay makakatulong upang mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, alisin ang pagkadumi at linisin ang katawan ng naipon na mga lason.
Kakailanganin mong:
- 300 ML ng sariwang kefir na 1% na taba
- 1 kutsara isang kutsarang ground bran
- 1/2 kutsara tablespoons ng ground flax seed
- 1/2 kutsarita pulbos ng kakaw
- 5-7 pcs. prun
Mga Kontra
Tulad ng anumang produkto, ang mga binhi ng flax ay may ilang mga kontraindiksyon, katulad: talamak na nagpapaalab na bituka at mga sakit sa esophageal, cirrhosis sa bato, mga bato sa bato sa apdo at apdo, hepatitis, paglala ng cholecystitis, hindi magandang pamumuo ng dugo, hypotension, pagbubuntis. Ang mga phytohormone sa mga binhi ng flax ay maaaring makaapekto sa siklo ng panregla.
