Ang mga binhi ng flax ay may malawak na therapeutic at prophylactic effect. Nabanggit ng mga doktor ang natatanging ratio ng mga bitamina, macro- at microelement, fatty acid, mga enzyme, pandiyeta hibla at iba pang mga bahagi sa kanila, na labis na mahalaga para sa mabisang paggamot ng maraming sakit. Ang mga flaxseed ay natupok sa iba't ibang paraan para sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Panuto
Hakbang 1
Ang isa sa pinakakaraniwang paraan ay ang paggamit ng mga buto sa lupa. Ang paggiling sa kanila ng isang blender o sa isang gilingan ng kape, o sa pamamagitan ng pagdaan sa mga ito sa isang gilingan ng karne, makakakuha ka ng isang mahusay na suplemento para sa mga salad, sopas, sarsa, halaya, cereal, pagawaan ng gatas at mga produktong maasim na gatas, atbp. Maaari ka ring magdagdag ng ground flaxseed sa batter para sa mga pie, pancake, cake at casseroles.
Hakbang 2
Bilang isang detoxifier, kumuha ng flaxseed powder tulad ng sumusunod:
- sa panahon ng unang linggo, uminom ng kalahating baso ng kefir o anumang iba pang produktong fermented milk na may pagdaragdag na 1 kutsara. mga buto ng ground flax;
- sa panahon ng ikalawang linggo, magpatuloy sa pag-inom ng kefir, ngunit magdagdag ng 2 kutsarang kalahating baso. nakapagpapagaling na pulbos;
- sa pangatlong linggo, ang halaga ng isang beses na pag-inom ng kefir ay tumataas sa 2/3 tasa (150 ML) na may pagdaragdag ng 3 kutsara. ground flaxseed.
Ang Kefir na may flaxseed na pulbos ay dapat palitan ang iyong almusal sa lahat ng 3 linggo. Sa ganitong paraan, nililinis mo ang maliit at malalaking bituka - ang mga fecal na bato ay lilipat, ang ilang mga uri ng mga parasito (kung mayroon ka nito) ay mawawala, mawawala ang mga mapanganib na deposito at uhog. Ang bituka microflora ay hindi maaabala.
Hakbang 3
Ang pagkain ng mga binhi bilang isang buo ay isang pantay na malusog na paraan. Parehong tuyo at babad, maaari silang idagdag sa mga salad, kuwarta para sa pagluluto sa tinapay at muffins, iwisik ito sa sinigang, omelet, mga pinggan sa gilid (niligis na patatas, pasta, bakwit, mga gisantes), atbp.
Maaari mo lamang ngumunguya ang tuyong flaxseed na may maraming tubig. Sa gayon, ipakikilala mo ang kapaki-pakinabang na hibla ng halaman sa katawan, na maaaring mapabilis ang metabolismo. At ang pinabilis na metabolismo ay ang maximum na paglagom ng mga kapaki-pakinabang na elemento mula sa pagkain ng mga panloob na organo, ang minimum na pagkaantala ng mga nakakapinsalang sangkap (o kahit na ang pag-aalis nito), pagtanggal ng labis na pounds, gastritis, normalizing presyon ng dugo, atbp. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga dry flax seed ay 2 tablespoons, ang isang mas malaking halaga ay maaaring magkaroon ng isang laxative effect.
Hakbang 4
Inirerekomenda ng mga Nutrisyonista na ang mga taong sobra sa timbang ay dapat kumuha ng pinakuluang binhi ng flax. Ibuhos ang isang baso ng kumukulong tubig sa loob ng 2 tsp. flaxseed, hayaan itong magluto ng 15-20 minuto. Magdagdag ng 1 tsp natural honey at 2 manipis na hiwa ng lemon. Uminom ng inumin at kainin ang mga binhi.
Isa pang resipe: magdagdag ng 1 kutsara. mga binhi ng flax sa isang termos at ibuhos ang 2 tasa ng kumukulong tubig, umalis nang magdamag. Kumuha ng kalahating oras bago ang pangunahing pagkain (agahan, tanghalian at hapunan), pagkatapos ng pag-alog ng thermos, 100 ML ng pagbubuhos, na kung saan ay isang likido na tulad ng jelly. Uminom ng pagbubuhos sa loob ng 10 araw, pagkatapos ay magpahinga sa loob ng isang linggo at ulitin ang kurso.
Hakbang 5
Ang berry jelly na may mga binhi ng flax ay isang masarap at malusog na tapos na produkto. Inireseta din ito para sa mga taong sobra sa timbang. Ang nasabing halaya ay dapat na natupok bilang magaan na meryenda, upang masiyahan ang kagutuman sa pagitan ng pangunahing pagkain. Ang resipe para sa inumin ay simple: pakuluan ang likidong berry jelly at, kapag kumukulo pa ito, magtapon ng mga binhi ng flax dito bawat 200 ML ng 1 tsp. tuyong binhi. Habang lumalamig ang inumin, mamamaga ang mga binhi, ang halaya ay magiging makapal at madaling masiyahan ang gutom.
Dapat tandaan na ang komposisyon ng amino acid ng flaxseed protein ay katulad ng komposisyon ng mga soy protein, na kilala sa halagang nutritional. Samakatuwid, ang pakiramdam ng pagkabusog pagkatapos ng pag-inom ng jelly ay nananatili sa mahabang panahon.
