Ang flax ay matagal nang itinuturing na lubos na kapaki-pakinabang. Ang linen na damit ay pinahahalagahan mula pa noong sinaunang panahon para sa pagiging hygroscopic, kaaya-aya sa katawan at madaling hugasan. Ang flaxseed, na naglalaman ng hindi maiisip na dami ng mga nutrisyon, ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. Ang mga katangian ng pagpapagaling at prophylactic ng flaxseed ay matagal nang nakilala kapwa sa katutubong at opisyal na gamot. Ano ang maaaring lutuin mula sa mga binhi ng flax?
Mula pa noong sinaunang panahon, ang flaxseed ay sikat sa mga kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Totoo ito lalo na para sa mga pagkagambala sa pantunaw at sistemang gumagala.
Nabatid na ang paggamit ng mga flaxseeds sa pagkain sa loob ng isang buwan ay nagpapabuti sa paggana ng mga bituka at ginawang normal ang panunaw, nililinis ang mga daluyan ng dugo, at makabuluhang binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo. Ano ang pinakamahusay na paraan upang kumain ng flaxseed? Ano ang maaaring gawin mula rito?
Flaxseed supplement
Gilingin ang mga flaxseeds sa isang gilingan ng kape hanggang sa maging harina o pulbos. Gumamit ng ground flax seed kapag nagluluto ng kalabasa, trigo, semolina, oat, bakwit o sinigang na bigas bilang isang additive (30-50%)
Inuming flaxseed
Paghaluin ang natural na katas (pinya, mansanas o anumang iba pa) na may 1 kutsarita ng flaxseed oil at 1 kutsarang ground flaxseed. Mahalo na ihalo, talunin ng isang taong magaling makisama o blender. Hayaang tumayo ng 10 minuto. Ang pag-inom ng gayong cocktail ay kapaki-pakinabang bago kumain, lalo na sa walang laman na tiyan. Nililinis ng inumin ang dugo, atay, mga daluyan ng dugo, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat.
Pagpapagaling ng sinigang na flaxseed
Ibuhos ang ground flaxseed sa dami ng 2 kutsarang may 1 tasa (200 ML) na kumukulong tubig, takpan at hayaang magluto ito ng 10-15 minuto.
Paghaluin ang ground flax seed sa halagang 2 kutsarang may isang basong fermented baked milk, yogurt, yogurt o yogurt. Hayaang tumayo ng 15 minuto.
Flaxseed puree
Gilingin ang mga binhi ng flax sa halagang 2 kutsara sa isang gilingan ng kape, ihalo sa makinis na tinadtad na pinatuyong mga aprikot at prun, singaw na may kumukulong gatas o tubig (1 baso, 200 ML) at iwanan na sakop ng 2 minuto. Matapos ang pamamaga ng binhi, magdagdag ng honey sa panlasa. Pagkatapos nito, ang halo ay pinalo ng isang taong magaling makisama o palis. Handa na ang lugaw.
Ang lahat ng mga recipe na ito ay lalong mahusay kapag nagdidiyeta. Dapat itong idagdag na ang lahat ng mga pinggan mula sa mga binhi ng flax ay dapat na ihanda kaagad bago gamitin. Ang flaxseed lugaw ay mawawala ang mahahalagang mga nakapagpapagaling na katangian kung iniimbak at pinainit.
