Ang flax ay lumaki sa maraming mga rehiyon ng ating bansa. Mula sa mga binhi nito, ang purong langis na flaxseed ay nakuha, na napakapopular sa mga mahilig sa pagkain sa kalusugan. Ano ang paggamit nito at anong pinsala ang magagawa nito sa katawan ng tao?
Ang langis ng lino ay nakuha mula sa mga binhi ng flax sa dalawang paraan: pagkuha at pagpindot. Ang pinakadalisay at malusog na langis ay nakuha sa panahon ng pagpindot. Ito ay isang masipag at magastos na pamamaraan. Ngunit bilang isang resulta, maaari kang makakuha ng isang produkto ng pinakamataas na kalidad.
Ang langis na lino ay maaaring:
- hindi nilinis - na may pangmatagalang imbakan, namumula ito at mabilis na lumala;
- pino - may mahinang lasa at amoy, maaaring maiimbak ng mahabang panahon;
- hydrated - mayaman na lasa at hindi namuo;
- bleached deodorized - praktikal na walang kulay at walang amoy.
Ang hindi nilinis na langis na linseed ay nakuha lamang sa pamamagitan ng pagpindot. Ang lahat ng iba pang mga uri ng langis ay maaaring mapailalim sa parehong paggamot. Batay sa data na ito, lumalabas na ang pinaka-kapaki-pakinabang ay hindi nilinis na langis ng linseed. Pagkatapos ng paggamot sa binhi, ang lahat ng mga bitamina at microelement ay mananatili dito.
Mga pakinabang ng flaxseed oil
Ang lahat ng mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito ay pangunahing sanhi ng mga sangkap na bumubuo dito. Naglalaman ang langis ng lino: mga bitamina ng mga pangkat A, B, E, K, yodo, sink, potasa, siliniyum, phytosterol, fatty acid. Ngunit ang Omega-3, 6, 9 na mga acid ay may partikular na halaga sa komposisyon nito. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng buong organismo bilang isang buo at bawat system na magkahiwalay.
Ang mga pakinabang ng flaxseed oil
1. Nagbibigay ng isang panunumbalik na epekto sa immune system ng katawan ng tao pagkatapos ng operasyon.
2. Manipis ng dugo at hindi nakakakuha ng mga daluyan ng dugo, na may positibong epekto sa paggana ng puso.
3. Binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo, sa gayon maiiwasan ang atake sa puso at stroke.
4. Tumutulong sa sakit ng ulo, pati na rin sa paggamot ng pagkalungkot.
5. Nakikilahok sa mga proseso ng panunaw, tinatrato ang paninigas ng dumi at tinatanggal ang mga parasito mula sa bituka.
6. Pinadadali ang paggamot ng diabetes at hika.
7. Pinapanumbalik ang paningin.
8. Nakikilahok sa paggamot ng sakit sa bato.
9. Sa mga kalalakihan, pinahuhusay nito ang pagpapaandar ng sekswal.
10. Sa mga kababaihan, pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga kaguluhan ng hormonal.
11. Pinapanumbalik ang lakas pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap sa mga atleta dahil sa mabilis na pagkasira ng mga taba.
12. Nakikilahok sa paggamot ng mga cancer ng tumbong at dibdib sa mga kababaihan.
13. Sa patuloy na pagkonsumo, pinapabuti nito ang memorya at pinapataas ang aktibidad ng utak.
14. Tinatrato ang acne at sunog ng araw.
15. Pinapanumbalik ang endocrine system ng katawan.
16. Tumutulong sa katawan na makatanggap ng calcium mula sa iba pang mga pagkain. Lalo na tumutulong sa mga taong may sakit sa buto.
17. Mga benepisyo hindi lamang sa mga may sapat na gulang, kundi pati na rin sa mga bata, na nagpapabuti ng kanilang kaligtasan sa sakit.
18. Ginagamit ito para sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagsasama ng langis sa iba`t ibang mga diyeta.
Bilang karagdagan sa panloob na paggamit, ang langis ng flaxseed ay bahagi ng shampoos at balms para sa pagpapanumbalik ng buhok, nagpapagaling ng mga sugat. Ginagamit ito para sa masahe para sa magkasanib na sakit. Ang langis ng flaxseed ay ginagamit sa cosmetology sa paggawa ng mga skin cream na labanan ang mga kunot sa paligid ng mga mata at makinis ang balat.
Pinsala sa langis ng flaxseed
Sa ilang mga kaso, mayroon itong mga kontraindiksyon para magamit. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga sakit ng digestive at genitourinary system ng katawan ng tao sa yugto ng paglala (pancreatitis, pagtatae, cholelithiasis at iba pa)
Sa mas mataas na kaasiman, mas mahusay na ibukod ang produktong ito mula sa diyeta. Dapat din itong iwasan ng mga buntis at lactating na ina at mga taong kumukuha ng antiviral na gamot.
Huwag kumuha ng flaxseed oil at sa mga ganitong kaso:
- na may mahinang pamumuo ng dugo;
- sa kaso ng mga reaksiyong alerdyi;
- may cholecystitis;
- na may pamamaga ng kornea ng mata.
Paano kumuha ng flaxseed oil
Ang average na pamantayan para sa isang may sapat na gulang na flaxseed oil bawat araw ay 2-3 tbsp. l. Ang pinakamahusay na epekto ay maaaring makamit kung ito ay kinuha sa isang walang laman na tiyan bago kumain. Sa ibang mga kaso, ang pang-araw-araw na dosis ay maaaring nabawasan o nadagdagan pagkatapos kumonsulta sa isang dalubhasa, depende sa iyong kondisyong medikal.
