Pinaniniwalaang ang unang saging ay lumitaw sa kapuluan ng Malaysia at ang hiwa ay naging halos tanging mapagkukunan ng pagkain. Ang mga malulusog at mayaman na prutas ay maaaring masiyahan nang mabilis ang gutom. Sa parehong oras, ang saging ay napakataas ng calories.
Sa maraming mga bansa sa buong mundo, ang mga saging ay itinuturing na halos bilang isang madiskarteng produktong pagkain. Halimbawa, sa Ecuador nakalkula na ang isang residente ng bansang ito ay kumakain ng hindi bababa sa 25 kilo ng mga saging bawat taon, sa Russia ang bilang na ito ay 8 kilo, na marami rin, na ibinigay na ang mga saging ay hindi lumalaki sa Russia.
Masarap at malusog na halaman
Naglalaman ang mga saging ng maraming kapaki-pakinabang at mahalagang sangkap, ito ang:
- fructose, - glucose, selulusa.
Sa pamamagitan ng pagkain lamang ng ilang mga saging, maaari kang gumana ng aktibo sa loob ng isang oras at kalahati nang hindi nakakaranas ng lakas na gutom.
Ang Serotonin, na sagana sa prutas ng saging, ay nagpapasigla sa paggawa ng mga endorphins at nagpapabuti sa kondisyon. Mayaman ang mga ito sa saging at potassium, kaya inirerekomenda ang mga prutas para sa mga atleta at mga napapailalim sa makabuluhang mental at pisikal na stress, ang mga saging, bilang karagdagan, ay nakakatulong upang mabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo, palakasin ang kaligtasan sa sakit, at linisin ang katawan ng mga lason. Ang mga katangian ng pagpapagaling ng mga saging ay kilala mula pa noong unang panahon, kung kailan ang mga manggagamot ay gumamit ng sinigang na saging bilang isang lunas para sa mga sakit sa tiyan na nauugnay sa pamamaga ng mga mauhog na lamad.
Mga saging na walang pinsala sa pigura
Ang mga saging ay itinuturing na isang pandiyeta na produkto sa buong mundo, ngunit walang dalisay na diyeta ng saging. Ang bagay ay ang halaga ng enerhiya ng halaman na ito ay mataas, kung mali ang paggamit, mas makakakuha ka ng mas mahusay kaysa sa mawalan ng timbang. Ilan ang mga calory sa bawat tukoy na saging na dapat bilangin batay sa pagkakaiba-iba at timbang nito. Ang isang average na saging ng iba't-ibang Gro Michel, karaniwan para sa Russia, ay naglalaman ng halos 80 kilocalories, halos 6 kilocalories bawat 100 gramo ng saging. Bukod dito, ang prutas ay naglalaman ng tatlong uri ng asukal: sucrose, fructose at glucose. Ito ay ang pagkakaroon ng mga asukal na nagbibigay ng halaga ng enerhiya ng prutas.
Kinakalkula kung gaano karaming mga calorie ang isang berdeng saging, na may isang napaka-siksik na istraktura at isang katangian na malapot na texture, na ibinabahagi sa isang tao - 11 kcal bawat 100 gramo. Ngunit sa mga paboritong saging ng Chinese Da-Jiao, mayroon lamang 8 kcal, sa kabila ng katotohanang ang mga bunga ng halamang ito ay mas malaki ang sukat kaysa sa mga prutas ng berde.
Ang asukal sa saging ay madaling natutunaw at hindi naiimbak bilang dagdag na libra. Ang saging, marahil, ay isang pagbubukod sa panuntunan, na halos ang nag-iisang prutas na kung saan ang isang tao ay walang reaksiyong alerdyi.
Napatunayan ng mga siyentista sa buong mundo na ang mga taong madalas na kumakain ng mga saging ay mas mababa ang nagdurusa mula sa mga sakit sa nerbiyos at pakiramdam ng pagkalungkot.
Ang pinakamahalagang argumento na pabor sa mga saging ay ang kanilang matamis na panlasa, na isang tunay na kaligtasan para sa isang dieter. Maaari nating sabihin na ang isang saging ay papalitan ang tsokolate at Matamis para sa isang tao. Ngunit dapat kang mag-ingat sa mga tuyong saging, dahil naglalaman ang mga ito ng higit sa 300 calories.
