Ang mga baguhan na hilaw na pagkain ay mahihirapan na baguhin ang kanilang gawi sa pagkain at ihinto ang pagluluto. Hindi agad makakalimutan ng lahat na upang makakain, kailangan mong gupitin ang isang bagay, kuskusin, tumayo sa kalan, pukawin, at iba pa. Upang gawing mas madali para sa iyong sarili na lumipat sa isang hilaw na diyeta sa pagkain, maaari mong ihulog at lutuin ang isang bagay na hindi nangangailangan ng paggamot sa init at sa parehong oras ay hindi gaanong naiiba mula sa pagkain na nakasanayan ng iba.
Karamihan sa mga hilaw na foodist ay mahilig kumain ng hiwalay. Sa pagsasagawa, ganito ang katulad nito: ang sariwang pagkain ay inihanda para sa bawat pagkain, perpekto kung sila ay hinukay o nakuha mula sa isang puno, bush, hardin. Ngunit ang mga hilaw na foodist ay nakalikha rin ng tunay na mga obra sa pagluluto, na ginawa mula sa natural na mga produkto na hindi naproseso ng termal.
Ano ang nakapaloob sa diyeta na hilaw na pagkain
Ang pagkain ng mga hilaw na foodist ay posible na may kaunting paggamot sa init - halimbawa, pagpapatayo sa araw.
Ang isa sa mga pinaka mahigpit na kundisyon para sa mga hilaw na foodist ay upang ihanda sila bago kumain. Hindi inirerekumenda na magluto sa reserba - sapat na upang makagawa ng mas maraming makakakain sa bawat oras. Mas maraming sustansya ang napanatili sa sariwang pagkain.
Para sa mga kulang sa mga sensasyon sa panlasa, ang iba't ibang mga pagkain na hilaw na pagkain ay maaaring ihanda upang makatulong na mapadali ang paglipat mula sa pagkain hanggang sa mono-pagkain. Kaya't ang mga panlasa ay makakakuha ng kasiyahan, at ang mismong paningin ng isang magandang lutong ulam ay magdudulot ng kasiyahan.
Para sa mga may isang matamis na ngipin, ang pinakasimpleng bagay ay ihalo ang mga tinadtad na mani sa pulot at mga piraso ng prutas, sariwa o tuyo.
Mga masasarap na pagkain para sa isang menu ng hilaw na pagkain
Karaniwan, ang mga kumplikadong pagkain ng hilaw na pagkain ay kailangan lamang ng mga nagsisimula upang mapadali ang paglipat sa ibang diyeta. Ngunit unti-unting dapat nilang alisin ang ugali ng pagluluto, lumipat sa rehimen na "hugasan at kumain". Ngunit nangyayari ito kung nais mo ang isang bagay na hindi masyadong karaniwan, at hindi mo dapat tanggihan ang katawan sa mga nasabing sandali, maghanda lamang ng isang espesyal na ulam na hilaw na pagkain.
Halimbawa, ang hilaw na borscht ay isang malusog na ulam na makakatulong sa pagpapagaan ng paglipat sa mga bagong pagkain. Upang maihanda ito, kailangan mong makinis na tumaga ng mga gulay, sibuyas, tumaga ng repolyo, beets at karot, maaari mong bahagyang tumaga, bahagyang - tumaga sa isang gilingan ng karne. Halo-halo ang lahat, idinagdag ang asin at tubig. Ang natapos na ulam ay maaaring tinimplahan ng lemon juice, langis ng oliba.
O ihanda ang pinalamanan na mga rolyo ng repolyo para sa mga hilaw na foodist - ibabad ang mirasol o binhi ng linseed sa loob ng 10 oras, magdagdag ng mga mani, i-chop ang lahat. Tinadtad ng pino ang mga halaman. Magdagdag ng asin at langis, kulantro. Grasa ang bawat isa sa mga dahon ng repolyo na may halo. Para sa pagpuno, pinutol din namin ang mga produkto nang maliit hangga't maaari o gilingin ang mga ito sa isang blender. Ilagay ang lahat sa mga dahon ng repolyo, balutin ang mga gilid at pindutin, i-fasten ng mga kahoy na stick. Upang pagandahin ang ulam, gilingin ang ilang mga sibuyas ng bawang, ihalo sa langis ng oliba, grasa ang mga rolyo ng repolyo sa itaas.
Maaari ka ring maghanda ng tinapay para sa mga hilaw na foodist: ginawa ito mula sa anumang cereal. Karaniwang napili ang trigo at rye. Ito ay naiiba mula sa karaniwang isa na ang tinapay ay hindi inihurno, ngunit pinatuyong - hindi kinakailangan ng lebadura o baking powder para dito.
Ang harina ay gawa sa mga cereal at butil, hinaluan ng tubig at langis ng halaman. Ang makinis na tinadtad na mga gulay ay idinagdag, pagkatapos na ang kuwarta ay masahin. Ang mga magkakahiwalay na layer o maliit na tinapay ay nabuo mula rito. Susunod, ang tinapay ay pinatuyo sa isang dehydrator o oven para sa mga 4-6 na oras.
