Ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nagpapataw ng ilang mga paghihigpit sa karaniwang diyeta. Hindi lahat ay makatiis sa kanila sa mahabang panahon, at ang mga umuusbong na "pagkasira" ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Sa kasiyahan ng marami, ang isang diyeta ay lumitaw kamakailan na kahit ang pinaka-walang pasensya ay maaaring magparaya. Ito ay isang nakakainit na diyeta.
Ang nasabing diyeta ay perpekto para sa mga taong nakakaranas ng palaging pakiramdam ng gutom. Nagsasangkot ito ng pagpapalit ng regular na pagkain ng katamtaman ngunit madalas na meryenda. Dahil sa rehimeng ito, nabawasan ang bilang ng mga calory na kailangang mabusog ng katawan.
Sa panahon ng pag-diet ng pag-aalaga, tumataas ang pagkonsumo ng enerhiya para sa mga proseso ng pagtunaw, dahil dito, pinabilis ang metabolismo. Sa parehong oras, ang sobrang pagkain ay hindi nangyayari, ang isang mataas na tono ay pinananatili sa araw, at ang pagtulog ng isang gabi ay magiging komportable at kalmado.
Ang madalas na pagkain sa katamtamang mga bahagi ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa katawan, pinapanatili ang lahat ng mga organ ng pagtunaw sa isang normal na estado. Pinapayagan ang diyeta na ito para sa mga taong nagdurusa sa gastritis at ulser, at inirerekomenda din para sa pag-iwas sa mga sakit na cardiovascular.
Sa isang diyeta na nakakaginhawa, dapat mayroong hindi bababa sa anim na pagkain sa isang araw. Walang mahigpit na pagkakabit sa oras. Ang mga produktong tulad ng chips, crackers, biskwit, buns, at nut ay ipinagbabawal. Hindi maipapayo na kumain ng mga prutas at gulay sa anyo ng mga independiyenteng pagkain, dahil pinasisigla nila ang paggawa ng gastric juice at naging sanhi ng gutom. Ngunit maaari kang magluto ng mga salad mula sa kanila. Ang isang paunang kinakailangan ay ang mga salad ng gulay ay dapat kainin ng tinapay upang ma-neutralize ang kanilang epekto sa tiyan.
Ang pinakamahusay na meryenda ay:
mga produkto ng pagawaan ng gatas;
anumang lugaw;
muesli;
crisps ng butil;
sopas na may sabaw ng gulay;
laman ng manok;
sandalan na isda;
omelet o pinakuluang itlog;
gulay salad;
tsaa na may gatas.
Magpahinga sa pagitan ng meryenda - hindi hihigit sa 3 oras. Ang mga produkto ay maaaring pagsamahin sa bawat isa ayon sa gusto mo. Ang pangunahing bagay ay ang laki ng bahagi ng bawat ulam ay hindi hihigit sa 150-200 g.
Ang grazing diet ay isang madaling paraan upang maayos ang iyong sarili nang hindi tinatanggihan ang iyong sarili halos kahit ano.
