Ngayon, ang paksa ng pagdidiyeta at pagbaba ng timbang ay napaka-kaugnay, sapagkat kung minsan imposibleng labanan ang tukso sa anyo ng isang mabangong tinapay, at pagkatapos ay makakuha ng labis na libra.
Ang pariralang "madaling mawala ang timbang" ay mukhang isang magandang engkanto, ngunit huwag tumalon. Marahil sa ngayon ang iyong opinyon sa bagay na ito ay magbabago, dahil sa ibaba ay mga tip na magpapadali sa prosesong ito.
Kaya, ang unang tip ay elementarya: magsimula ka lang kumain ng mas kaunti! Bawasan ang dami ng pagkain na natupok nang maraming beses, dahil mas mababa ang iyong kinakain, mas mababa ang timbang. Napakahalaga na bawasan ang dami ng pagkain nang paunti-unti, kaya mas madali para sa katawan at sa iyo na umangkop sa mga bagong kaugalian. Ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng 5-6 beses sa isang araw nang sabay, ngunit sa maliit na bahagi ng halos 200 gramo.
Mahalaga na ang iyong diyeta ay binubuo pangunahin sa mga pagkain na alkalina (80%) at mas mababa sa acidic (20%). Kasama sa alkalina ang mga pakwan, melon, prun, berry, beets, kamatis, karot, gatas, patis ng gatas, sariwang beans, peeled na patatas, atbp Ito ang pangunahing mga pagkaing halaman na ginagawang mas malinis ang katawan at pinangalagaan ito ng iba't ibang mga nutrisyon. Kasama sa mga acidic na pagkain ang karne ng baka, baboy, mantika, toyo gatas, serbesa, keso, crayfish, talaba, tahong, atbp. Subukang kainin ang mga pagkaing ito nang kaunti hangga't maaari.
Dapat mo ring bigyang-pansin ang maniwang karne, na naglalaman ng protina na kinakailangan para sa pagbuo ng kalamnan, sa sauerkraut (27 kcal bawat 100 g), ang nilalaman ng calorie na kung saan ay kakaunti, at dagdagan naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina, para sa mga mansanas (35- 37 kcal bawat 100 g) at berdeng mga peras (humigit-kumulang na 42 kcal bawat 100 g), na maaari mong kainin bago mapunan ng pagkain ang iyong tiyan at mabusog.
Huwag kalimutan ang tungkol sa sikolohikal na bahagi ng pagkawala ng timbang. Siguraduhing bumuo sa iyong ulo nang eksakto kung bakit kailangan mong mawalan ng timbang at kung ano ang eksaktong makukuha mo, na nakamit ang resulta. Marahil na ang isang kakilala mo ay nangangarap din tungkol sa pagbawas ng timbang, kaya anyayahan siyang gawin ito nang sama-sama. Suportahan ang bawat isa at ibahagi ang iyong mga tagumpay o mag-ayos ng isang bagay tulad ng isang kumpetisyon na "Sino ang mas magtatagal sa ito o sa diet na" o "kung sino ang higit na tiklop sa isang linggo." Bilang isang pagganyak, maaari kang mag-hang sa iyong apartment o ilagay sa iyong mga larawan sa desktop ng pigura na nais mong makamit. Tandaan na nakasalalay sa iyo ang lahat! Panahon na upang gawing pangarap na katawan ang iyong katawan.
