Makatotohanang mawala ba ang 10 kg sa pinakamaikling panahon? Nakasalalay ang lahat sa kung ano ang ibig mong sabihin sa "mabilis". Kung mawalan ka ng ganoong timbang sa isang linggo, kung gayon ito ay isang bagay na wala sa pantasya, ngunit ang pagkawala ng 10 kg sa isang buwan ay totoong totoo.
Posibleng gawing mas madali ang iyong katawan ng 10 kilo kung talagang kalabisan sa katawan! Ang timbang ay tinatawag na "sobra" sa isang kadahilanan: na may wastong nutrisyon, ang lahat ng hindi kinakailangan ay mabilis na mawawala. Ang isa pang sitwasyon, kung ang labis na lakas ng tunog ay isang kathang-isip lamang, kung gayon ang katawan ay magiging napaka atubili na magbigay ng sarili nito.
Ang pagkawala ng isang pares ng mga kilo sa isang linggo ay lubos na katanggap-tanggap, ayon sa pagkakabanggit, sa isang buwan madali mong mahihiwalay sa isang dosenang. Walang mali sa pagnanais na mapabuti ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagdidiyeta at pagbuo ng iyong pangarap na katawan. Ang pangunahing bagay ay upang lapitan ang kaganapang ito nang makatuwiran, nang hindi napapabayaan ang mga alituntunin sa elementarya para sa pagpapanatili ng iyong sariling kalusugan.
Nais mo bang mawalan ng 10 kilo, ngunit wala kang deadline? Pumunta sa negosyong matalino! Mabilis at malusog na sistema ng pagkain na "Minus 10 kg" ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 6 na buwan. Oo, huwag magulat! Ayon sa nutrisyunista, ang gayong panahon ay isang napakaikling panahon para sa pagkawala ng gayong dami ng labis.
Kung ang pare-pareho ang pagbibilang ng calorie at kumplikadong mga patakaran sa diyeta ay hindi para sa iyo, maaalala mo lang ang karaniwang mga rekomendasyon.
- Bawal ang harina. Kung napakahirap, maaari kang gumamit ng kaunting grainy o itim. Ang mga matamis na pastry ay dapat mapalitan ng maitim na tsokolate o prutas.
- Huwag magdagdag ng asukal. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng mga kapalit ng honey o asukal.
- Pangunahing singaw at kumain ng mas kaunting mataba, pritong at maaanghang na pagkain.
- Ang hapunan ay dapat na magaan at almusal na medyo nakabubusog. Huling pagkain hindi lalampas sa 3 oras bago matulog! Ang anumang mga carbohydrates (mani, spaghetti, tinapay, otmil) ay dapat iwanang umaga o natupok sa araw. Ang gabi ay ang oras para sa mga pagkaing protina: mga itlog, manok, keso sa bahay, isda.
- Ang mga katas ng asukal at soda ay dapat na iwasan nang buo.
Ang diyeta na ito ay magdadala lamang ng mga positibong pagbabago sa katawan: mula sa pagbaba ng timbang hanggang sa pagpapalakas ng mga kuko at buhok. Ang unti-unting pamamalakad sa gayong diyeta ay magiging isang insentibo na huwag mangalap ng hinulog muli.
Ngunit paano kung ang bigat ay tumigil at hindi nais na bawasan sa anumang paraan!? Nangangahulugan ito na oras na upang lumipat sa isang bagong antas ng sistemang ito ng kuryente. Tiyak, ang bawat isa na nagpapayat ay alam ang tungkol sa gayong konsepto bilang "mga araw ng pag-aayuno". Ang mga ito ay inilipat lamang sa tamang direksyon ng mga arrow ng kaliskis.
Ang diyeta sa Minus 10 ay medyo simple. Hindi ito kahit isang paraan upang mawalan ng timbang, ngunit isang pagpipilian upang gawing normal ang iyong sariling mga kagustuhan sa panlasa. Ang pangunahing bagay dito ay gawin ang kalooban sa isang kamao at maging matiyaga.
