Lalo na sa panahon ng bukas na paglangoy at maikling palda, nakalulungkot na makita ang mga nakakainis na iregularidad sa mga balakang at pigi. Upang maalis ang mga sanhi ng cellulite at makayanan ang isang hindi kasiya-siyang salot, dapat mo munang malaman kung anong tamang nutrisyon ang dapat para dito.
Mga sanhi ng cellulite
Ang hormonal disbalance
Ang problema ng cellulite ay maaaring mangyari kahit sa mga payat at kabataan kung ang isang kawalan ng timbang ng mga babaeng sex hormone ay nangyayari sa kanilang katawan. Sa kasong ito, makakatulong ang gynecologist na malutas ang problema.
Mga karamdaman sa sistemang lymphatic
Ang mga lymphatic vessel ay kulang sa kanilang sariling bomba upang makapagbomba ng lymph. Samakatuwid, ang pagwawalang-kilos ng nag-uugnay na tisyu na ito ay maaaring ma-trigger ng pagsusuot ng takong, pisikal na hindi aktibo o masikip na sinturon sa mga lugar na may problema lamang.
Sa kasong ito, makakatulong ang masahe at palakasan sa paglaban sa cellulite. Ang Lymph ay gumagalaw sa mga daluyan lamang dahil sa mga contraction ng kalamnan o panlabas na impluwensya. Tutulungan ka ng isang tagapagsanay na pumili ng tamang hanay ng mga ehersisyo para sa mga kalamnan, at ang lymphatic drainage massage ay gampanan ang isang panlabas na impluwensya.
Nagpapaalab na proseso sa mga babaeng genital organ
Ang gawain ng lymphatic system ay nabalisa ng anumang talamak at talamak na sakit ng mga pelvic organ. Ang prosesong ito ay maihahambing sa isang pagbara sa dumi sa alkantarilya: ang mga lason at lason (mga produktong metabolic) ay hindi inalis mula sa intercellular fluid, na nagreresulta sa pagwawalang-kilos, na siya namang sanhi ng cellulite. Ang isang gynecologist ay muling magliligtas sa paglutas ng problema.
Mga karamdaman ng gastrointestinal tract
Ang mga produktong basura na hindi pinalabas mula sa katawan nang mahabang panahon ay humantong sa pagsipsip ng mga lason, nangyayari ang pagkalason. Ang mga endotoxin ay nagpapalala ng problema sa pamamagitan ng pag-iipon sa adipose tissue at pinahina ang paggana ng lymphatic system. Sa kasong ito, maaaring malutas ang problema ng cellulite sa pamamagitan ng normalizing nutrisyon: pagdaragdag ng dami ng natupok na likido at hibla, hindi kasama ang mga fast food at pino na pagkain.
Sobrang pagkain
Ang sobrang pagkain ay humantong sa isang pagtaas sa mga cell ng taba ng mga cell, na ginagawang malinaw na nakikita ang mga paga sa balat.
Desisyon
Kailangan mong suriin ang iyong diyeta at panatilihing kontrolado ang iyong timbang. Kinakailangan na abandunahin ang mga pagkain na pumukaw ng pagtaas ng taba ng adipose - mga carbohydrates at taba, tulad ng mga Matamis, fast food, inihurnong produkto, chips, sausage. Sa pamamagitan ng paraan, ang maalat na pagkain ay humantong sa tuluy-tuloy na pagwawalang kilos at pamamaga.
Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga sariwang gulay at prutas, itim na tinapay, cereal mula sa madilim na mga siryal, fermented na mga produkto ng gatas at protina. Huwag kalimutan na perpekto, ang huling pagkain ay dapat na 4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Subukang uminom ng halos dalawang litro ng likido sa araw.
Ang tinatayang bilang ng mga calorie bawat araw ay dapat na 20 bawat 1 kilo ng perpektong timbang (taas na minus 100 sentimetro).
