Ang isang petsa ay naglalaman ng average na tungkol sa 23 kcal. Ang produktong mababang-calorie na ito ay isang perpektong kapalit para sa anumang mga matamis at angkop para sa mga taong nagdidiyeta o nanonood lamang ng kanilang timbang. At dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon at bitamina, ang mga petsa ay kasama sa diyeta ng isang malusog na diyeta.
Komposisyon ng mga petsa
Ang mga petsa ay 44-88% na carbohydrates na naglalaman ng natural na sugars tulad ng fructose, glucose, sukrosa. Ang mga natural na nagaganap na sugars ay isang mabilis na mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan ng tao. Ang masa na bahagi ng karbohidrat sa 100 g ng mga petsa ay 69.2 g. Ang mga petsa ay mayaman sa mga asing-gamot at mineral. Ang tanso, mangganeso, sink, iron, boron, fluorine ay ilan lamang sa mga mahahalagang elemento ng bakas na kinakailangan para sa isang pang-araw-araw na diyeta. Ang mga petsa ay hindi naglalaman ng kolesterol, at hindi tulad ng mga mansanas, saging at maraming iba pang mga prutas, naglalaman ang mga ito ng 23 uri ng iba't ibang mga amino acid. Ang mga bitamina ng pangkat B, pati na rin ang A, C, pandiyeta hibla, taba at iba pang mga sangkap na bumubuo sa mga petsa, ginagawang lubos na kapaki-pakinabang ang mga prutas na ito. Ang mga ito ay napaka masustansya at mabilis na nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kapunuan. Ang masa ng maliit na bahagi ng taba sa mga petsa ay tungkol sa 0.5 g, at mga protina - 2.5 g bawat 100 g ng produkto. Sa parehong oras, ang calorie na nilalaman ng mga petsa ay 274 kcal lamang.
Mga pakinabang para sa katawan
Ang mga petsa ay lubos na kapaki-pakinabang para sa buong katawan. Sinusuportahan nila ang paggana ng puso, atay at bato, isinusulong ang pagbuo ng malusog na microflora sa mga bituka, at gawing normal din ang paggana ng buong gastrointestinal tract. Ang mga petsa ay nagpapanatili ng balanse ng acid-base ng katawan, nagbibigay ng sustansya sa mga pagtatapos ng dugo at nerve. Pinapabuti nila ang paggana ng utak at pinakalma ang sistema ng nerbiyos. Ang mga prutas na ito ay tumutulong sa katawan na makayanan ang mga viral at nakakahawang sakit, na nagpapalakas sa kaligtasan sa sakit. Salamat sa pandiyeta hibla na naglalaman ng mga ito, pinipigilan ng mga petsa ang pagsisimula ng cancer.
Ang mataas na nilalaman ng potasa ay nakakatulong sa paggamot ng mga sakit sa puso. Matapos ang isang mahabang sakit, inirerekumenda na gumamit ng mga petsa para sa mga layunin ng pagbawi. At dapat ubusin ng mga kababaihan ang mga pinatuyong prutas na ito sa panahon ng pagbubuntis upang mapadali ang panganganak at ang paggawa ng gatas ng ina. Kapag labis na nagtrabaho at pagod, ang mga petsa ay may tonic effect, na nagbibigay lakas at lakas.
Kasaysayan ng mga petsa
Ang mga petsa ay isa sa pinaka sinaunang prutas na natupok ng mga tao. Kahit na 5-7 libong taon na ang nakalilipas, ang pinatuyong at pinatuyong mga petsa ay nagligtas sa mga sinaunang Arabo mula sa gutom sa panahon ng mahabang kampanya at mahabang digmaan. Sa kasalukuyan, ang mga prutas na ito ay karaniwan sa maraming mga bansa sa buong mundo, salamat sa kanilang walang kapantay na lasa at mga kapaki-pakinabang na katangian. Pinaniniwalaan na sa pamamagitan ng pagkain lamang ng mga petsa, maaari kang mabuhay ng mahabang panahon, mapanatili ang iyong pigura at kagalingan.
