Isang simple at malusog na ulam na perpekto para sa agahan. Napakadaling maghanda, kaya't kahit na ang isang batang lalaki ay makayanan ito. Naglalaman ang casserole ng mga itlog at keso, at ito ang mga mapagkukunan ng protina at enerhiya na kailangan ng katawan sa umaga.
Kailangan iyon
- - 600 g zucchini,
- - 3 itlog,
- - 120 g ng matapang na keso,
- - asin sa lasa,
- - 35 g mga mumo ng tinapay,
- - mga gulay na tikman.
Panuto
Hakbang 1
Hugasan ng mabuti ang zucchini. Kung gumagamit ka ng batang zucchini, maaaring hindi mo kailangang balatan ang mga ito.
Hakbang 2
Hugasan ng mabuti ang mga sariwang halaman at matuyo sa mga tuwalya.
Hakbang 3
Mahusay na gumamit ng matapang na keso para sa mga casserole; kapag gumagamit ng malambot na keso, ang casserole ay magiging isang ganap na magkakaibang istraktura. Para sa piquancy, maaari kang gumamit ng mga maiinit na keso. Magdagdag ng mga tinadtad na sibuyas ng bawang sa casserole kung nais mo.
Hakbang 4
Ang mga breadcrumb ay maaaring gawin nang mabilis sa bahay. Upang magawa ito, tuyo ang ilang mga hiwa ng puting tinapay sa oven, pagkatapos ay gilingin sa isang blender, o maaari mo ring gamitin ang mga komersyal na mumo ng tinapay.
Hakbang 5
Grate ang zucchini sa isang magaspang na kudkuran, ilipat sa isang mangkok at umalis sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay pisilin nang kaunti ang katas.
Hakbang 6
Talunin ang mga itlog hanggang sa light foam, pagsamahin sa zucchini mass.
Hakbang 7
Tumaga ng mga gulay, magaspang na ihawan ang keso. Magdagdag ng mga gulay at keso sa zucchini, asin, idagdag ang tinadtad na sibuyas ng bawang kung nais at pukawin.
Hakbang 8
Lubricate ang form na may langis ng halaman. Ilipat ang masa ng kalabasa sa form, makinis. Budburan ng mga breadcrumb.
Hakbang 9
Painitin ang oven sa 180 degree. Maghurno ng halos 40 minuto. Ang oras ng pag-litson ay nakasalalay sa taas ng casserole. Matapos lumitaw ang brown crust, alisin ang casserole mula sa oven, palamig kaagad at ihain na may kulay-gatas.
