Ang oat pancake ay isang masarap, malusog at malusog na ulam. Ito ay isang kaloob lamang sa Diyos para sa mga mahilig sa matamis, ngunit nangangarap ng isang payat na pigura. Ngunit kung nais mong mawala ang ilang labis na timbang, mas mahusay na kumain ng mga pancake sa umaga. Ang pinakamagandang oras ay ang agahan. Kumain ng malusog na pancake ng oat at magpapayat.
Kailangan iyon
- - gatas - 0.5 liters
- - itlog - 2 mga PC.
- - langis ng halaman - isang kutsara
- - asin sa lasa
- - harina - 170 gramo
- - otmil - 130 gramo
- - langis ng halaman para sa pagprito
Panuto
Hakbang 1
Upang makagawa ng malusog na mga pancake ng oat, gumawa ng kuwarta. Magdagdag ng dalawang itlog, asin, harina sa maligamgam na gatas, ihalo sa isang panghalo o palis. Magdagdag ng otmil sa kuwarta, paghalo ng mabuti. Hayaang tumayo ng limang minuto at muling pukawin. Magdagdag ng dalawang kutsarang langis ng halaman at pukawin muli. Ang pancake kuwarta na may otmil ay handa na.
Hakbang 2
Painitin nang mabuti ang kawali at ibuhos ang langis ng halaman. Matapos magpainit ng langis, simulang i-baking ang mga pancake ng oat. Upang mapahusay ang lasa at mga benepisyo sa kalusugan ng mga pancake ng otmil, gamitin ang pagpuno.
Pagpupuno ng Apple at raspberry. Hugasan ang tatlong mansanas, alisan ng balat at gupitin sa manipis na mga piraso. Init ang langis ng gulay sa isang kawali, magdagdag ng mga mansanas. Painitin ang mga ito nang kaunti sa isang kawali at magdagdag ng ilang mga raspberry. Takpan at kumulo sa mababang init sa loob ng ilang minuto. Buksan ang takip at magpatuloy na kumulo nang ilang sandali. Magdagdag ng isang kutsarang asukal sa tubo, kumulo hanggang matunaw ang asukal, at putulin.
Hakbang 3
Pagpupuno ng gisantes. Hugasan ang mga gisantes at iwanan sa malamig na tubig sa loob ng dalawang oras. Pagkatapos nito, lutuin hanggang luto. Pinong tinadtad ang sibuyas at karot at iprito sa langis ng halaman sa isang kawali. Idagdag sa mga gisantes at ihalo na rin. Magdagdag ng pinatuyong dill, itim na paminta, asin sa pagpuno at ihalo nang lubusan. Matapos ang pagpuno ay pinalamig, pinalamanan ang mga pancake ng oat dito o hiwalay na maghatid ng mga pancake. Magiging masarap ito!
