Ang Irga ay isang masarap at malusog na berry, na matatagpuan pareho sa tag-init na maliit na bahay at sa kagubatan. Ito ay isang mahusay na produkto para sa mga taong sumusunod sa isang malusog na pamumuhay, ngunit kailangan mong kainin ito ng mabuti. Posible ang mga kontraindiksyon.
Irga - pantry ng mga bitamina
Ang Irga ay mayaman sa iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap: mono- at disaccharides, mga organikong acid (karamihan ay malic), mga bitamina B, ascorbic acid, bitamina P, mga tannin, flavonol, sterol, hibla, tingga, kobalt, tanso.
Ang berry na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng carotene, na, tulad ng ascorbic acid, ay isang malakas na antioxidant. Ang sangkap na ito ay nakakatulong upang palakasin ang immune system, dagdagan ang paglaban ng katawan sa mga impeksyon, gawing normal ang sistema ng nerbiyos, at makakatulong na mapupuksa ang pagkalungkot. Gayundin, pinipigilan ng carotene ang pag-unlad ng cancer, tumutulong sa katawan na labanan ang sakit na Alzheimer.
Ang mga pectin na nakapaloob sa irge ay makakatulong upang maalis ang mga asing-gamot ng mabibigat na riles, lason, radionuclides mula sa katawan, babaan ang antas ng kolesterol, na makakatulong maiwasan ang paglitaw ng mga seryosong mga pathological vaskular at sakit sa puso.
Si Irga ay may isang pambihirang halaga sa nutrisyon. Naglalaman ito ng napakakaunting mga protina at taba, ngunit naglalaman ito ng maraming mga karbohidrat - 12 g bawat 100 g ng produkto. Ang halaga ng enerhiya ng irgi ay medyo mababa din - 45 kcal bawat 100 g.
Perpektong napanatili ng mga berry ng Yergi ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian sa pinatuyong form at pagkatapos ng paggamot sa init. Kadalasan ginagamit ang mga ito upang gumawa ng mga marshmallow, jam, preserve at marmalades. Sa ilang mga kaso, ang irgu ay idinagdag sa mga jelly, juice, compote at liqueurs.
Mga rekomendasyon para magamit
Maaaring kainin si Irgu bilang isang multivitamin, na inilaan para sa paggamot o pag-iwas sa atherosclerosis, kakulangan sa bitamina, mga sakit ng gastrointestinal tract. Gayundin, inirekumenda ang berry na ito na isama sa diyeta ng mga matatanda upang maiwasan ang myocardial infarction, varicose veins, dagdagan ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, at pagbutihin ang pagtulog.
Bilang karagdagan, ang irgu ay ipinapakita na ginagamit ng lahat ng mga tao na nakikibahagi sa masipag na trabaho at labis na nahantad sa stress. Mayroon itong binibigkas na sedative effect, nakakatulong upang mabawasan ang excitability ng nerbiyos at maiwasan ang hindi pagkakatulog.
Mga Kontra
Hindi dapat kainin si Irga ng mga nagdurusa sa mababang presyon ng dugo at sa mga gumugugol ng maraming oras sa pagmamaneho ng kotse. Dahil sa malakas na gamot na nakakaakit ng berry na ito, maaaring lumala ang konsentrasyon ng pansin. Hindi rin inirerekumenda na isama ang irga sa iyong diyeta para sa mga taong may isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito.
