Kahit na sa lugar ng trabaho, maaari kang kumain ng masarap at malusog. Upang maghanda ng ilang mga pinggan, kailangan mo lamang ng isang de-kuryenteng initan ng tubig o isang oven sa microwave, pati na rin ng ilang minuto ng libreng oras.
Karamihan sa kanilang oras, ang karamihan ng mga tao ay gumugugol sa trabaho. Bilang isang patakaran, ito ay mula 30 hanggang 50% ng lahat ng buhay. Kahanga-hanga ang mga numero, hindi ba? Siyempre, ang mga iskedyul ng trabaho ng bawat isa ay magkakaiba, ngunit gayon pa man, ang karamihan sa mga taong nagtatrabaho ay may karaniwang iskedyul: mula 8-10 ng umaga hanggang 5-19 ng hapon. Iyon ang dahilan kung bakit ang oras ng tanghalian ay tumutugma sa taas ng araw ng pagtatrabaho. Napakahirap maghanda ng isang talagang masarap, malusog at mabilis na tanghalian sa opisina. At hindi ka laging may oras upang mag-ipon ng pagkain sa gabi.
Kaya kailangan mong magmeryenda sa mga Matamis, pagkatapos ay sa mga sandwich, o kahit na kumain ng hindi malusog na instant na pagkain. Bilang isang resulta: kabigatan sa tiyan, labis na timbang at isang masamang kondisyon. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pagkakaroon ng masarap na pagkain sa trabaho. Makatutulong ito na mapanatili ang iyong pigura at pagbutihin ang iyong kalagayan at mababad ang katawan sa lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral.
Upang makakain nang maayos sa trabaho, kailangan mo lamang bumili ng pagkain nang maaga at pag-isipan ang iyong menu sa trabaho. Mayroong isang malaking bilang ng mga recipe para sa mabilis, ngunit sa parehong oras masarap at malusog na pinggan. Upang maihanda ang mga ito, kakailanganin mo ang pinakamaliit na magagamit na mga produkto, isang de-kuryenteng initan ng tubig at isang microwave oven. Hayaan ang iyong mesa na laging may mirasol o langis ng oliba (para sa kaginhawaan, ibuhos ito sa isang maliit na bote), asin at ilang mga pampalasa: kanela, itim at pulang paminta, balanoy at pinatuyong damo
Mabilis na oatmeal
Ang mabilis na otmil na ibinebenta sa mga supermarket ay masarap, ngunit hindi masyadong malusog para sa iyong katawan. Maaari kang magluto ng mabilis na lugaw sa lugar ng pinagtatrabahuhan gamit ang isang de-kuryenteng takure. Upang magawa ito, ibuhos ang otmil na may kumukulong tubig, magdagdag ng asin, isang maliit na kanela at 1 kutsarita ng pulot. Iwanan ito sa loob ng 5 minuto. Handa na ang lugaw. Sa halip na matamis na additives - kanela at honey, maaari kang magdagdag ng makinis na tinadtad na bawang at gadgad na keso sa sinigang.
Mga inihurnong patatas na may halaman
Para sa masarap at malusog na ulam, kakailanganin mo ng 10 minuto ng libreng oras at isang microwave. Hugasan ang mga patatas, gupitin ito sa kalahati at ilagay ito sa microwave sa loob ng 10 minuto. Alalahanin ang natapos na patatas sa balat mismo na may isang tinidor, asin, paminta at iwiwisik ang mga halaman. Magdagdag ng mantikilya at gadgad na keso kung nais.
Omelet na may manok at kamatis
Talunin ang isang pares ng mga itlog na may 100 ML ng gatas, asin at paminta. I-chop ang mga kamatis at pinakuluang manok sa isang malalim na mangkok. Takpan ang lahat ng may halong itlog. Ilagay sa microwave sa loob ng 10 minuto.
