Ang tubig ay ang pinaka-mahiwaga at pinaka-hindi pangkaraniwang sangkap sa planeta. Dito isinilang ang buhay, at lahat ng mga nabubuhay na organismo sa Earth ay binubuo ng tubig ng hindi bababa sa 50%. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng malinis na tubig araw-araw upang mabawi ang mga pagkawala nito.
Ang tubig ang pinakamahalagang sangkap ng anumang buhay na cell. Sa kakulangan nito, ang mga proseso ng metabolic sa antas ng cellular ay nagambala, nangyayari ang isang kawalan ng timbang na asin, at ang cell ay namatay lamang. Samakatuwid, ang tubig ay hindi lamang kapaki-pakinabang, mahalaga ito para sa katawan ng tao.
Kinakabahan system
Ang sistema ng nerbiyos, lalo na ang utak at utak ng galugod, ay 85% na tubig. Gayunpaman, ang tubig ay patuloy na nawala, nakapagpalabas mula sa katawan, kaya't ang pagkalugi nito ay dapat na muling punan agad. Ang kakulangan sa tubig sa mga cell ng nerbiyos ay nagpapakita ng kaagad: ang sakit ay nangyayari, madalas na napakalubha. Minsan ang isang matalim at matinding sakit ng ulo ay isang senyas lamang ng pagkatuyot, at hindi isang analgesic ang makakatulong sa nasabing sakit, ngunit 1-2 baso ng malinis na inuming tubig.
Upang matanggal ang sakit ng ulo, pagkamayamutin at pagkapagod, upang mapanatili ang maximum na kahusayan at paglaban ng stress ng sistema ng nerbiyos, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 5 baso ng tubig araw-araw.
Nutrisyon at paglilinis
Ang mga asing-gamot, micro- at macroelement, pati na rin ang ilang bitamina ay natutunaw nang mabilis at maayos sa tubig. Sa form na ito, ang lahat ng mga sangkap na ito ay mas madali at mas mabilis na naihatid sa mga cell, tinitiyak ang normal na cellular metabolismo at ang buong paggana ng katawan bilang isang buo. Ang kakulangan ng tubig ay nagdudulot ng isang tunay na kagutuman sa mga cell at tisyu, dahil dito nagsisimulang mamatay. Ang talamak na pag-aalis ng tubig at napakalaking pagkamatay ng cell ay humahantong sa wala sa panahon na pagtanda ng balat, kaya't ang mga nagmamalasakit sa kanilang hitsura ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa tubig.
Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang mga basurang produkto ng mga cell ay natutunaw din sa tubig: slags, toxins, ballast sangkap. Ang mga ito ay pinapalabas ng pawis at ihi, sanhi ng kung saan ang katawan ay nalinis at hindi nalason ng sarili nitong mga metabolite.
Gayundin, ang tubig ay direktang kasangkot sa thermoregulation, lipid metabolism at regulasyon ng digestive tract. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang kakulangan ng tubig sa katawan ay maaaring maging sanhi ng talamak na paninigas ng dumi, at sila, tulad ng alam mo, hindi lamang maging sanhi ng iba't ibang mga nagpapaalab na sakit sa bituka, ngunit humantong din sa pagkalasing ng katawan.
Paano at kung magkano ang maiinom
Dapat sabihin na ang malinis na inuming tubig lamang ang kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang mga katas, tsaa, kape at iba pang inumin ay napapansin ng sistema ng pagtunaw bilang pagkain at, nang naaayon, natutunaw nang hindi pinupunan ang likido na kakulangan. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng malinis na tubig, hindi bababa sa 1.5-2 liters bawat araw.
Ang tubig ay dapat na purified, ngunit hindi distilado o pinakuluang, dahil sa panahon ng paglilinis at kumukulo nawawala ang mga kapaki-pakinabang na asing-gamot at elemento. Mas mainam na uminom bago kumain o 1-2 oras pagkatapos nito. Hindi ka dapat uminom kaagad pagkatapos kumain, dahil ang tubig ay nagpapalabnaw sa gastric juice at dahil dito ay nakakapinsala sa proseso ng pantunaw.
