Ang prutas ay dapat naroroon sa pang-araw-araw na diyeta ng bawat tao. Hindi lamang ang mga prutas ay mataas sa mga bitamina para sa katawan bilang isang buo, nakakatulong silang mapanatili ang balat na mukhang kabataan.
Ang Apricot ay ang pinakamayamang mapagkukunan ng mga bitamina A, E, C, B1, B2. Naglalaman din ang prutas na ito ng yodo, fluoride, tanso, sink, iron, magnesiyo at calcium. Ang mga aprikot ay nagpapabuti sa paggana ng bituka, pati na rin gawing normal ang sistema ng sirkulasyon. Napakahalaga para sa mga buntis na kababaihan, masyadong, aprikot. naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa at folic acid. Salamat sa bitamina A, ang aprikot ay ang pinakamahusay na prutas para sa mga may mahina at mapurol na buhok.
Ang saging ay ang pinakamahusay na antidepressant. Pinasisigla nito ang paggawa ng serotonin, na tumutulong sa isang tao na makayanan ang labis na nerbiyos at pagkamayamutin. Naglalaman ng mataas na halaga ng potasa at magnesiyo, na makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo. Gayundin, ang prutas na ito ay mabuti para sa tiyan, binabaan ang antas ng kaasiman. Ang saging ay nakakatulong na panatilihing bata ang balat.
Ang granada ay ang pinakamayamang prutas sa mga amino acid, na ang ilan ay matatagpuan lamang sa karne. Ang granada ay nagpapalakas sa immune system, nagdaragdag ng antas ng hemoglobin, at nakakatulong din na gawing normal ang presyon ng dugo. Isang mahusay na prutas na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda sa pamamagitan ng paggawa ng collagen at elastin.
Kiwi - pinapababa ang pagiging excitability ng gitnang sistema ng nerbiyos, pinalalakas ang immune system, pinipigilan ang pamumuo ng dugo at ginawang normal ang metabolismo. Isang mahusay na katulong para sa mga naghahangad na alisin ang mga bato sa bato. Inirerekomenda din ang Kiwi para sa mga taong may diabetes.
