Ang kalusugan ang pinakamahalagang bagay para sa bawat tao. Maraming mga recipe para sa pagpapanatili ng kalusugan, na sinusundan na maaari mong maiwasan ang maraming mga sakit. At para sa mga kababaihan, ang kagandahan ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. At ang bawat kinatawan ng patas na kasarian ay nais na malaman, halimbawa, mga recipe para sa "mga beauty salad" na makakatulong sa kanya na maging mas kaakit-akit at gawing mas maganda ang kanyang balat, mga kuko at buhok.
Ang isa sa mga pangunahing resipe para sa kalusugan ay upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Bumuo ng isang pang-araw-araw na gawain para sa iyong sarili at mahigpit na obserbahan ito. Pumunta para sa palakasan, magsanay tuwing umaga. Kumuha ng mga klase sa sayaw. Sa pamamagitan ng pagbisita sa kanila, nagkakaroon ka ng kaplastikan, nagpapayat, at lilitaw ang kumpiyansa sa sarili. Ang kanilang mga benepisyo ay walang katapusan. Ang paglangoy ay may malaking pakinabang din sa iyong kalusugan.
Subukang tanggalin ang masasamang gawi, kung mayroon man. Huwag gaanong kabahan, sapagkat alam ng lahat na ang lahat ng mga sakit ay sanhi ng nerbiyos. Maging positibo, mas ngumiti, at masasalamin ang kabutihan.
Ang pahinga ay dapat na aktibo pati na rin ang passive. Halimbawa, ang pagbibisikleta ay hindi lamang makikinabang sa hugis ng iyong katawan, ngunit makakatulong din ito upang gawing normal ang wastong paghinga. Mamasyal sa gubat, park. Dahil ang regular na paglalakad sa sariwang hangin ay kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan.
Ang pagtulog ay gumaganap din ng isang malaking papel, ang isang may sapat na gulang ay dapat matulog ng 6-8 na oras sa isang araw.
Ang pinakamahalagang resipe para sa kalusugan ay tamang nutrisyon. Kumain ng maraming gulay at prutas, sopas at mga produktong pagawaan ng gatas hangga't maaari. Mayroon silang kamangha-manghang epekto sa gawain ng mga bituka, na nangangahulugang, sa iyong kagandahan at kondisyon. Maaari silang kainin sa buong araw. Kumain ng isda at pagkaing-dagat, sila ay enriched ng posporus at isang hindi maubos na halaga ng mga mineral na kailangan ng katawan.
Napaka kapaki-pakinabang na kumain ng tinatawag na mga beauty salad. Mayroon silang mga nakapagpapagaling at pampalusog na katangian na kinakailangan para sa buhok at balat ng bawat kagandahan.
Nabubusog nila ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral, na kung saan ay nalulugod na nakakaapekto sa kalagayan ng buhok, kuko at balat. Napayaman din sila ng hibla, at nakakaapekto ito sa pagpapabuti ng paggana ng bituka at nakakatulong upang mapalaya ang katawan mula sa mga lason. Namely, dahil sa tama at regular na gawain ng bituka, ang balat ay nakakakuha ng pagkalastiko, malasutla at malusog na hitsura.
Ang mga sangkap ng naturang mga salad ay gawing normal ang metabolismo sa katawan at may positibong epekto sa pagpapabuti ng pantunaw, na nakakatulong sa pagbaba ng timbang. At, bilang isang resulta, ang nakakamit ng isang payak na pigura. Nagbibigay ang mga ito ng gaan, magandang kalagayan at nagpapasigla.
Ang mga nasabing salad ay dapat na tinimplahan ng langis ng oliba, mababang-taba na yogurt, at luto lamang mula sa mga sariwang produkto. Inirerekumenda na magdagdag ng ilang sariwang kinatas na lemon juice at suka ng apple cider. Inirerekumenda na kumain ng gayong mga salad para sa agahan. Dapat silang kumain ng dahan-dahan, nginunguyang maayos, at sa magandang kalagayan.
Napaka-kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ang honey. Maaari itong kainin nang mag-isa o idagdag sa mga salad o tsaa.
Ang mga pangunahing bahagi ng lahat ng mga kagandahan at kalusugan ng salad ay: puting repolyo at cauliflower (laging hilaw), karot, mansanas, kalabasa, labanos, singkamas, kohlrabi, rutabaga, otmil, halaman, pulot, keso sa kubo. Gamitin ang mga ito sa anumang kombinasyon.
Isa sa mga pinaka-malusog na salad na "French beauty salad"
• 2 kutsarang oatmeal;
• 4 na kutsara ng malamig na tubig;
• 4 na kutsara ng malamig na gatas;
• 1 tsp honey;
• 1 mansanas;
• katas ng isang limon.
Ibuhos ang oatmeal ng tubig, takpan ng isang napkin ng papel at hayaang gumawa ito ng isang oras at kalahati. Magdagdag ng honey, milk, lemon juice at isang magaspang gadgad na mansanas. Ang salad na ito ay hindi kumplikado at simpleng hindi mapapalitan para sa katawan, pinapabuti nito ang kalidad ng balat at buhok. Dahan-dahan itong kainin at may mabuting pagiisip.
Mayroon ding isang kamangha-manghang, mahusay na malusog na salad para sa paglilinis ng bituka - Broom salad. Napakadaling maghanda, at ang mga pakinabang nito ay walang katapusang. Tumaga ng puting repolyo, kuskusin ang mga karot. Tumaga ng gulay nang sapalaran sa anumang kombinasyon (paminta, cauliflower, kohlrabi, singkamas, labanos, labanos, atbp.). Grate ang mansanas, magdagdag ng lemon juice, makinis na tinadtad na herbs at timplahan ng langis ng oliba. Ayusin ang dami ng mga sangkap ayon sa gusto mo.
Ang iba't ibang mga fruit salad ay kapaki-pakinabang din.
Kumain ng tama, kumain ng "mga beauty salad", ayusin ang gawain ng bituka. Pumunta para sa sports. Maging sa sariwang hangin hangga't maaari at ang resulta ay hindi magtatagal sa darating. Mas magiging maayos ang pakiramdam mo at magiging kamangha-mangha ka.
