Ang ilang mga pinggan at produkto ay tila sa amin upang maging ganap na malusog, at sinusubukan naming isama ang mga ito sa aming diyeta nang madalas hangga't maaari. Ngunit, tulad ng alam mo, ang ganap na malusog na mga produkto ay hindi umiiral, at kahit na naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na maaaring makapinsala sa ating kalusugan.
Ang pinakamahusay na agahan para sa mga matatanda at bata. Ang Oatmeal ay may isang nakaka-epekto na epekto, nagpapasigla ng panunaw, nagtataguyod ng pagbawas ng timbang, at naglalaman ng maraming mga nutrisyon. Gayunpaman, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng otmil ay pumipigil sa ganap na pagsipsip ng kaltsyum, bilang isang resulta - mga problema sa mga buto, ngipin, buhok, at maagang pag-unlad ng osteoporosis.
Ayon sa lahat ng mga canon ng isang malusog na diyeta, ito ay itinuturing na pinakamahusay na inumin, nagpapabuti ng metabolismo, perpektong tinatanggal ang uhaw, naglalaman ng maraming mga macro- at microelement, at pinasisigla ang aktibidad ng nervous system. Gayunpaman, ang malusog na inumin na ito ay mayroon ding mga negatibong panig: ang labis na berdeng tsaa ay humahantong sa isang diuretiko na epekto, na makakatulong upang maipalabas ang mga kapaki-pakinabang na asing-gamot mula sa katawan. Naglalaman din ang berdeng tsaa ng provitamin K, isang labis na kung saan ay nagdaragdag ng lapot ng dugo at ang peligro ng thrombosis.
Ito ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang kaysa sa puti, na pamilyar sa amin. Naglalaman ang brown sugar ng maraming bitamina, pati na rin iron at zinc. Sa kabila ng mga kalamangan na ito, ang brown sugar ay isang produktong mataas ang calorie, nagdaragdag ng mga antas ng glucose sa dugo, at humantong din sa pagtaas ng timbang.
Ang mga gulay na ito ay tiyak na kapaki-pakinabang, makakatulong sila upang makayanan ang trangkaso at sipon, maiwasan ang pag-unlad ng ilang mga kanser, at palakasin ang kalamnan sa puso. Gayunpaman, ipinagbabawal ang paggamit ng mga sibuyas at bawang para sa mga taong may sakit sa digestive system, bato, at mga excretory tract.
Pinapayuhan ng mga doktor na kumain ng mga isda ng dagat kahit isang beses sa isang linggo, sapagkat naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay at, pinakamahalaga, mga omega-3 acid. Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na compound na ito, ang mercury ay madalas na matatagpuan sa mga isda sa dagat, na naipon sa mga isda dahil sa polusyon ng World Ocean. Upang makakuha ng ganap na hindi nakakasama na isda, dapat mo itong bilhin sa mga espesyal na bukid kung saan lumaki ang mga isda sa mga artipisyal na kondisyon.
Ang produkto, ang mga benepisyo kung saan duda ang ilang tao, ang damong-dagat ay isang mahusay na mapagkukunan ng yodo, mabilis na nabubusog at tinatanggal ang gutom sa mahabang panahon, kinokontrol ang panunaw, at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang. Ngunit ang katotohanan na ang damong-dagat ay nakapagtipon ng mga asing-gamot ng mabibigat na riles ay hindi alam ng lahat.
Ang produktong ito ay kinikilala hindi lamang ng mga vegetarians, kundi pati na rin ng mga taong sumunod sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain. Gayunpaman, ang langis ng niyog ay hindi angkop para sa pagluluto; sa panahon ng proseso ng paggamot sa init, bumubuo ito ng ilang mga sangkap na carcinogenic. Mas mahusay na huwag gumamit ng hindi naprosesong langis, sapagkat madalas itong ginagamit para sa mga layuning kosmetiko, at idinagdag ang iba't ibang mga pampuno ng sintetiko.
Marami ang naisulat tungkol sa mga pakinabang nito. Ang regular na pagkonsumo ng pulot ay nag-aalis ng maraming mga problema sa kalusugan, nagpapalakas sa immune system, binubusog ang katawan ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang honey ay idinagdag sa iba't ibang mga pinggan at inumin, ngunit iilan sa mga tao ang nakakaalam na kung pinainit mo ang honey sa 40 degree, pagkatapos lahat ng mga pag-aari na nakapagpapagaling ay nawala, at isang napakahusay na kapaki-pakinabang na produkto ay naging mapanganib, dahil nabuo ang isang sangkap - oxymethylfurfural. Naipon ang katawan, maaari itong maging sanhi ng pagduwal at pagsusuka, pananakit ng ulo at pagkahilo, at pagkapagod. Mula sa itaas, maaari nating tapusin na ang honey ay magiging kapaki-pakinabang lamang sa temperatura ng kuwarto.
Tulad ng nabanggit sa itaas, walang ganap na nakakasama o ganap na malusog na pagkain, samakatuwid, kapag bumubuo ng iyong diyeta, hindi ka dapat sumobra.
