Ang prun, na pinatuyong plum, ay isa sa pinakatanyag na uri ng pinatuyong prutas. Ang masarap na produktong ito ay nagpapanatili ng halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sariwang prutas. Ang prun, na mayaman sa mahahalagang sangkap, ay kailangang-kailangan sa pagkain ng sanggol at diyeta. Para sa mga natatanging katangian, ang pinatuyong prutas ay madalas na tinatawag na "natural na manggagamot".
Ang prun ay malawakang ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa gamot at cosmetology. Ang de-kalidad na pinatuyong prutas ay halos walang mga kontraindiksyon at epekto kung kinakain. Inirerekumenda ng mga doktor ang pagkain ng prun sa kanilang purong anyo para sa paggamot at pag-iwas sa paninigas ng dumi, para sa iba pang mga layunin.
Mga Pakinabang ng Mga Prune ng Pagkain
Ang pinatuyong plum ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kaligtasan sa tao, pagkakaroon ng pangkalahatang epekto sa pagpapatibay. Dahil sa pagkakaroon ng bakal, magnesiyo, bitamina B6, A, C sa komposisyon nito, pinapabagal ng prun ang proseso ng pagtanda. Ang mga pinatuyong prutas na mayaman sa hibla ay may positibong epekto sa paggana ng gastrointestinal tract. Matagal nang nalalaman na ang prun ay maaaring makatulong sa iyo na makalimutan ang tungkol sa paninigas ng dumi kapag regular na kinakain.
Ang prun ay may kakayahang gawing normal ang presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay naglalaman ng mga antioxidant, dahil kung saan mayroon itong positibong epekto sa kondisyon ng balat, buhok, mga kuko. Ang mga tuyong plum ay pinapayuhan ng mga doktor na ubusin sa buong taon upang maiwasan ang mga stroke, atake sa puso, pag-unlad at hitsura ng cancer, upang madagdagan ang hemoglobin.
Ang hindi mapag-aalinlanganang pakinabang ng prun ay nakasalalay sa ang katunayan na ang pinatuyong prutas na ito ay may diuretiko na epekto, samakatuwid pinayuhan na isama ito sa diyeta para sa mga sakit sa bato. Inaalis ng prun ang mga lason, lason mula sa katawan, nakikipaglaban sa bakterya. Ang produkto ay ipinapantay sa isang natural na antiseptiko. Dahil sa epekto ng antibacterial ng mga prun, nagkakahalaga ng pagnguya ng mga prutas upang labanan ang mga karies, mga sakit sa oral hole. Matagumpay na papalitan ng prun ang chewing gum na pinalamanan ng "chemistry" pagkatapos ng pagkain.
Mapanganib ba ang mga prun?
Ang kamangha-manghang masarap at matamis na prun na ito ay naglalaman ng asukal at fructose, upang mapabuti nito ang iyong kalooban at pasiglahin ang iyong katawan. Ang isang sapat na produktong may mataas na calorie ay mabilis na nagbubusog, na ang dahilan kung bakit ang prun ay madalas na kasama sa menu ng mga taong nais na mawalan ng timbang. Ang mga pinatuyong itim na prutas ay kapaki-pakinabang din para sa anemia, kakulangan sa bitamina, mga problema sa paningin. Ang pagkain ng sampung prun araw-araw ay makakatulong na maiwasan ang osteoporosis at gawing mas madali para sa mga kababaihan na makayanan ang menopos.
Maaari kang magdagdag ng mga prun sa iba't ibang pinggan - mga pinggan ng karne, panghimagas, compote, salad. Bukod dito, sulit na isama ang pinatuyong prutas sa mga gawang bahay na maskara, gamot na pampalakas, cream upang gawing makinis at malasut ang balat.
Posibleng kumain ng prun mula sa isang maagang edad, gayunpaman, kapag nagpapasuso at sa pagkain ng sanggol, ang posibilidad ng isang indibidwal na reaksyon sa produkto ay dapat isaalang-alang. Ang bahagyang maasim na pinatuyong plum, kung labis na natupok, ay maaaring maging sanhi ng pagtatae at pamamaga. Gayundin, sa pag-iingat, kailangan mong isama ang mga prun sa diyeta para sa mga taong napakataba. Ang pinatuyong prutas ay kontraindikado sa kaso ng hindi pagpaparaan at diyabetes.
