Ang mga nutrisyon na mayaman ang mga mani ay isang mahalagang produkto para sa mga tao. Ang mga nut ay magiging doble na kapaki-pakinabang para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang. Bakit eksakto na kinakain ang mga mani kung ang isang babae ay nagdiyeta?
Ang Pistachios ay isang mapagkukunan ng gamma-tocopherol
Ang gamma-tocopherol, na matatagpuan sa maberde na pistachios, ay isang tiyak na anyo ng bitamina E na maaaring maiwasan ang mga sakit ng sistema ng nerbiyos tulad ng sakit na Parkinson. Nagagawa ng bitamina na talunin ang ilang uri ng cancer, karaniwang sakit na Alzheimer. Ang pagkakaroon ng mga makabuluhang halaga ng potasa sa pistachios ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng cell. Ang pagpapanatili ng paningin ay natiyak ng lutein at zeaxanthin pigment na nilalaman ng mga pistachios.
Nakakagugutom na mga almond
Ang balanse ng mga protina at karbohidrat sa mga almond na isiniwalat ng mga dalubhasa ay nagbibigay-daan sa pagpapalit ng harina ng trigo ng almond flour, na dapat gamitin sa paghahanda ng isang bilang ng mga pinggan. Ang benepisyo ng mga almond ay direktang nauugnay sa tumaas na antas ng serotonin, na nagbabawas ng gana sa pagkain. Ang pagiging epektibo ng mga almond para sa pagbaba ng timbang ay napatunayan ng mga siyentista na natagpuan na sapat na para sa mga dieter na kumonsumo ng isang dakot (30 gramo) bawat araw. Pinayaman ng malusog na taba, ang mga almond ay tumutulong sa pagbuo ng mga buto at pagbutihin ang paggana ng utak. Ang pag-snack ng mga pistachios bago ang pangunahing pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na masiyahan ang iyong kagutuman.
Pangkalahatang walnut
Ang walnut ay kailangang-kailangan sa paghahanda ng mga kasiyahan sa pagluluto, ang kagalingan ng maraming kaalaman na ginagamit din sa pagbawas ng timbang. Dahil sa pagkakaroon ng mga bakas na elemento ng tanso, mangganeso, ang pagkonsumo ng ganitong uri ng mga mani ay nagpapabilis sa metabolismo, na hahantong sa masinsinang pagsunog ng mga taba. Ang ellagic acid na matatagpuan sa mga mani ay kasangkot din sa proseso ng pagbaba ng timbang at kumikilos bilang isang aktibong manlalaban laban sa cancer.
Mga mahinahong kasoy
Kinakailangan para sa pagpapanatili ng immune system, cashew nut. Nabusog sa isang malaking halaga ng bakal, ang nut na ito ay naghahatid ng mga oxygen cell na kinakailangan sa pagpapaandar ng sink. Ang likas na butteriness ng cashews ay hindi ginagawang mataas sa kaloriya. Natuklasan ng mga eksperto na ang 1 gramo ng cashews ay nagkakahalaga ng 5 at kalahating kilocalories. Ang nut ay nagdudulot ng pakiramdam ng kapunuan at pinipigilan ang pagtaas ng timbang kung kinakain ito hanggang sa 5 kernels sa isang araw. Ang mga cashew ay naglalaman ng tinatawag na unsaturated fatty acid, na hindi naimbak, ngunit sinunog.
