Ang broccoli ay isang gulay na may natatanging nilalaman ng mga bitamina at mineral. Ang mga pinggan ng broccoli ay mahusay para sa pag-iwas sa cancer at sakit sa puso. Kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga sakit na likas na kinakabahan. Ang mababang calorie na nilalaman ng brokuli ay gumagawa ng produkto na pinakaangkop para sa mga pandiyeta sa pagkain. Ang sopas na may broccoli, noodles at meatballs ay mag-aapela sa mga mahilig sa sabaw na batay sa sabaw. Ang pag-aalis ng mga bola-bola mula sa pangunahing resipe, maaari mo itong ipasok sa menu ng mga nasa diyeta.
Kailangan iyon
- - maraming mga inflorescence ng broccoli
- - 200 gramo ng baboy
- - 200 gramo ng baka
- - 1.5 litro ng tubig
- - durum trigo noodles
- - Asin, paminta, halaman upang tikman
- - isang karot
- - isang sopas na sibuyas
- - isang sibuyas para sa tinadtad na karne
Panuto
Hakbang 1
Maghanda ng tinadtad na baboy at baka. Idagdag dito ang tinadtad na sibuyas, itim na paminta at asin. Bumuo ng mga bola-bola mula sa tinadtad na karne. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola. Matapos ang pigsa ng tubig, ibaba ang mga bola-bola. Hayaan silang pakuluan ng mga labinlimang minuto. Asin ang sopas at isawsaw dito ang mga pansit.
Hakbang 2
Pagkatapos ng sampung minuto, ibaba ang mga karot, pagkatapos i-cut ito sa maliit na piraso. Peel at chop ang sibuyas at broccoli. Mga sibuyas - sa maliliit na piraso, broccoli - sa mga inflorescence. Isawsaw sa sopas at hayaang kumulo ng halos pitong minuto. Napakahalaga nito. Upang mapangalagaan ang mga nutrisyon at bitamina sa broccoli, hindi inirerekumenda na magluto ng higit sa pitong minuto.
Hakbang 3
Magdagdag ng mga damo at pampalasa. Takpan ang sopas at hayaang umupo ng halos sampung minuto. Maaaring ihain sa mesa. Ang sopas na may broccoli, noodles at meatballs ay isang masarap at masustansiyang ulam. Ito ay madali at mabilis na maghanda.
