Dahil sa kanilang mahusay na panlasa at mga pag-aari sa nutrisyon, ang mga petsa ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na diyeta sa ilang mga bansa. Pinaniniwalaang naglalaman ang mga ito sa kanilang komposisyon ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para gumana nang normal ang isang tao.
Sa ating bansa, ang mga petsa ay pangunahing ginagamit bilang isang panghimagas. Ngunit lumabas na maaari silang magamit upang makagawa ng isang pagpuno para sa pagluluto sa hurno, idagdag sa isang salad at kahit sa isang ulam na karne. Ang mga Muslim ay gumagawa ng asukal, syrup, suka at alkohol mula sa mga petsa.
Dapat pansinin na ang mga petsa ay mga gintong medalist sa mga berry at prutas sa mga tuntunin ng calorie na nilalaman. Totoo, ang figure na ito ay mag-iiba depende sa kung ito ay sariwang prutas at tuyo. Ang calorie na nilalaman ng mga sariwang petsa ay mas mababa kaysa sa mga pinatuyong prutas - 140 - 205 kcal bawat 100 g. Ngunit halos imposibleng makita ang mga ito sa form na ito. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay mas madali upang magdala ng mga pinatuyong petsa, samakatuwid, kapag bumibili ng produktong ito, kailangan mong malaman na ang calorie na nilalaman ay 274-281 kcal bawat 100 g.
Ang calorie na nilalaman ng mga petsa ay napakataas, kaya't hindi nakakagulat na ang pagkain ng 100-200 g ng produkto ay maaaring masiyahan ang iyong gutom. Kung ang isang tao ay nasa diyeta at subukang magbawas ng timbang, kung gayon hindi mo dapat abusuhin ang prutas na ito, ngunit ganap ding alisin ito mula sa diyeta. Ang katotohanan ay ang mga petsa na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kaya 1-2 berry sa proseso ng pagkawala ng timbang ay hindi makagambala sa lahat, ngunit, sa kabaligtaran, ay mabawasan ang labis na pananabik para sa Matamis.
Pagkatapos kumain ng mga petsa, ang isang matamis na plaka ay mananatili sa mga ngipin, na maaaring makapukaw ng pagkabulok ng ngipin. Inirerekumenda na banlawan ang iyong bibig upang matanggal ang plaka.
Ang halaga ng nutritional at enerhiya ng mga petsa ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na naglalaman ang mga ito ng maraming mga karbohidrat - 69, 2 g, na ipinakita sa anyo ng mga saccharide. Naglalaman ang mga ito ng 2, 5 g ng mga protina, at 0, 2 g ng taba. Bilang karagdagan, ang mga petsa ay naglalaman ng mataba at mga organikong acid, pandiyeta hibla. Naglalaman ang prutas ng maraming potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa, fluoride, pati na rin mga bitamina ng iba't ibang mga grupo.
Ang mga petsa ay makakatulong upang maibalik ang lakas pagkatapos ng isang mahirap na araw, at mahusay na mga antidepressant. Ang mga pinatuyong prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa atay, cardiovascular system, bituka, palakasin ang kaligtasan sa sakit at dagdagan ang paglaban ng katawan sa mga sipon. Ang mga petsa ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na hypertensive at mga taong may anemia. Naniniwala ang mga eksperto na ang mga petsa ng pagkain ay maaaring mabawasan ang panganib ng cancer.
Para sa mga taong nagdurusa sa matinding pananakit ng ulo at may mga bato sa bato, ang mga petsa ay kontraindikado.
Kapag pumipili ng mga petsa sa tindahan, kailangan mong magbayad ng espesyal na pansin sa kanilang hitsura. Ito ay kanais-nais na ang mga prutas ay hindi masyadong shriveled, pati na rin ang buo at tuyo. Hindi mo dapat bilhin ang mga pinatuyong prutas kung ang mga kristal na asukal ay lilitaw sa kanila o nakikita ang hulma. Pagkuha ng pagpili ng mga petsa nang responsable, makakakuha ka ng hindi lamang isang masarap, kundi pati na rin isang malusog na napakasarap na pagkain.
Ang halaga ng enerhiya at nutrisyon ng mga petsa ay tumutulong sa katawan na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng operasyon at malubhang karamdaman. Ang mga pinatuyong prutas ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga babaeng buntis at nagpapasuso. Pagkatapos ng lahat, ang mga petsa ay nagbibigay sa katawan ng mga mahahalagang bitamina at pasiglahin ang paggawa ng gatas. Pinapayuhan ng malusog na mga eksperto sa pagkain ang pagkain ng mga pinatuyong prutas tuwing nais mo ang isang matamis. Hindi masyadong mahalaga kung ang isang tao ay sobra sa timbang o hindi, yamang ang mga prutas ay palaging mas malusog kaysa sa mga matamis at cake.
