Ang ulam ay napaka-kasiya-siya at masustansya, na angkop para sa menu ng mga bata, para sa pagpapakain ng mga nagsisimula sa hilaw na pagkain, sa pangkalahatan, para sa lahat.
Kailangan iyon
- - mga binhi ng flax - 0.25 tasa
- - berry - 0.5 tasa
- - tubig - 0.5 tasa
- - honey o Jerusalem artichoke syrup - tikman
Panuto
Hakbang 1
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng flax ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga binhi ng halaman na ito ay isang napakahalagang produkto ng pagkain. Ang flaxseed ay may isang mayamang bitamina at komposisyon ng mineral. Kasama dito ang mga mahahalagang bitamina tulad ng A, B bitamina, bitamina C, E, F. Gayundin, ang mga binhing ito ay naglalaman ng isang kumpletong hanay ng mga amino acid na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Ang flax ay isang mayamang mapagkukunan din ng protina, hibla, omega 3-6-9 fatty acid, mineral tulad ng iron, zinc, calcium, iodine.
Hakbang 2
Ang mga binhi ng flax ay maaaring ibagsak sa isang ordinaryong gilingan ng kape, idinagdag sa iba't ibang mga pinggan (mga salad, sopas, cereal, at ang menu ng hilaw na pagkain na gumagamit ng mga binhi ng flax ay mas malawak kaysa sa tradisyunal na). Ang mga ground flaxseed ay maaaring idagdag sa mga makinis, o maaari kang gumawa ng isang masarap, nakabubusog at malusog na agahan mula sa kanila sa loob ng ilang minuto. Ang nasabing lugaw ay hindi lamang ganap na mababad sa tiyan, ngunit magbigay din sa katawan ng lahat ng kinakailangang mga sustansya para sa buong araw.
Hakbang 3
Upang maghanda ng sinigang, kumuha ng mga binhi ng flax at gilingin ang mga ito gamit ang isang gilingan ng kape.
Ibuhos ang mga durog na buto sa isang mangkok, magdagdag ng mga sariwang berry dito. Kung walang mga sariwang berry, maaari kang kumuha ng mga frozen. Pinipili namin ang mga berry upang tikman at, kung maaari, mayroon.
Ngayon idagdag dito ang purong malamig na tubig, syrup ng artichoke sa Jerusalem o honey upang patamisin ang aming sinigang, at kuskusin itong kuskusin sa isang submersible blender.
Ang buong proseso ay tumatagal ng halos tatlo hanggang limang minuto. Maaaring ihain kaagad ang lugaw.
Ang ibinigay na halaga ng mga produkto ay kinakalkula para sa isang paghahatid ng sinigang.
