Ang pipino ay isang medyo tanyag na gulay hindi lamang sa ating bansa, kundi pati na rin sa marami pa. Naubos ito na sariwa, inasnan at adobo, at ginagamit din bilang pagpaputi at moisturizing cosmetic. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga nutrisyon at mababang nilalaman ng calorie, maaari at kapaki-pakinabang itong magamit sa paglaban sa labis na timbang.
Nilalaman ng calorie at mga benepisyo ng mga sariwang pipino
Ang halaga ng enerhiya ng sariwang pipino ay labis na mababa - 15 kcal lamang bawat 100 g. Hindi nakakagulat, dahil binubuo ito ng 99% ng tubig, at isang porsyento lamang ng mga hibla. Iyon ang dahilan kung bakit ang gulay na ito ay madalas na naroroon sa menu ng mga naghahangad na mapanatili ang kanilang pagiging payat. Maaari kang ligtas na kumain kahit isang kilo ng mga pipino sa isang araw - hindi ito makakaapekto sa iyong pigura sa anumang paraan, dahil ang halagang ito ay maglalaman lamang ng 150 calories. Ang mga bihirang pagkain ay napakababa ng calories.
Salamat sa malaking halaga ng tubig, makakatulong ang mga sariwang pipino na matanggal ang mga lason at lason mula sa katawan.
Sa parehong oras, naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay, halimbawa, sink, posporus, iron, magnesiyo, kaltsyum at potasa. At ang pipino ay mayaman din sa mga bitamina B, provitamin A, ascorbic acid at bitamina PP. Dahil sa komposisyon na ito, ang produktong ito ay itinuturing na isang mabisang ahente ng diuretiko at choleretic, nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo at nagpapabuti sa paggana ng thyroid gland. At ang pagkakaroon ng hibla ay ginagawang kapaki-pakinabang para sa pantunaw ang pipino.
Nilalaman ng calorie at mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga adobo na mga pipino
Ang mga adobo na mga pipino ay mas mababa pa sa calorie kaysa sa mga bago. Ang 100 g ng produkto ay naglalaman lamang ng 13 kilocalories. At bagaman ang ganoong produkto ay hindi masyadong mas gusto para sa pagbaba ng timbang, dahil pinapataas nito ang gana sa pagkain at naglalaman ng maraming asin, mabuti para sa kalusugan.
Ang mga adobo na pipino ay naglalaman ng bakterya ng lactic acid na sumisira sa mga microbes sa bituka at gawing normal ang microflora doon. At ang lactic acid ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa katawan.
Mayaman din ito sa hibla, lubos na nahihigop na mga compound ng yodo at maraming mga mineral, kabilang ang iron. Ang lahat ng mga bitamina ay napanatili sa mga atsara. Naglalaman din ang mga ito ng tartonic acid, na nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic.
Ang mga adobo na mga pipino ay dapat na itapon para sa mga nagdurusa sa mga nagpapaalab na proseso sa gastrointestinal tract, kabiguan sa bato at mga sakit sa puso.
Ilan ang mga calorie na nasa mga adobo na pipino
At kung gaano karaming mga calorie ang mayroon ng mga adobo na pipino? Naglalaman ang produktong ito ng bahagyang mas maraming calories kaysa sa mga sariwa at adobo na mga pipino. Ang kanilang halaga ng enerhiya ay 16 kcal bawat 100 g. Sa parehong oras, ang mga adobo na pipino ay praktikal na tumutugma sa inasnan na mga pipino sa kanilang komposisyon, mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications para sa pagkonsumo. Lalo silang kapaki-pakinabang bilang isang meryenda sapagkat maaari nilang i-neutralize ang mga nakakasamang epekto ng ilang alkohol.
