Mayroong isang bersyon na ang kaakit-akit ay lumitaw bilang isang resulta ng pagtawid sa maasim na lilang tinik at matamis na dilaw-pula na cherry plum. Ang mga ligaw na species ng halaman na ito ay talagang pinagsasama ang mga katangian ng parehong mga ninuno: ang kulay at malamig na paglaban ng mga tinik, ang katas at lasa ng cherry plum.
Tulad ng ibang plum
Lumalaki ang mga ligaw na plum saan man, maliban sa mga rehiyon ng Malayong Hilaga at ang bakus ng ekwador. Ang tinubuang-bayan ng domestic plum ay ang Eastern Caucasus at Asia Minor. Mayroong ilang daang mga pagkakaiba-iba ng halaman na ito, na naiiba sa kulay at lasa.
Ang mga prutas na plum ay maaaring saklaw sa kulay mula puti at dilaw hanggang berde at malalim na lila, at tikman mula sa labis na pagluluto hanggang sa hindi maagaw na tart. Maaari silang maging napakalambot o tigas. Ang kanilang hugis ay magkakaiba din: ang mga plum ay hugis-itlog o bilog. Ang mga ito ay mabuti sa anumang anyo - sariwa, pinakuluang, tuyo.
Ang dagta na pinakawalan mula sa mga sanga at puno ng mga plum ay ginamit noong Middle Ages upang gumawa ng tinta para sa mga manuskrito.
Ano ang calorie na nilalaman ng mga plum
Ang calorie at nutritional halaga ng mga sariwang plum ay magkakaiba depende sa pagkakaiba-iba. Gayunpaman, karaniwang hindi ito lalampas sa 49 calories bawat 100 g ng produkto. Kaya, ang nilalaman ng calorie ng isang ordinaryong asul na kaakit-akit ay 49 calories bawat 100 g ng produkto, dilaw - 43 calories, itim - 46 calories.
Ang 100 g ng mga sariwang plum ay naglalaman ng 0.8 g ng protina, 0.3 g ng fat at 9.6 g ng carbohydrates.
Ang calorie na nilalaman ng mga plum ay natutukoy pangunahin ng mga karbohidrat. Gayunpaman, ang mga ito ay mabilis na nasusunog, kaya't hindi nila nais na itabi sa katawan sa reserba. Kaya, ang mga plum ay maaaring isama sa diyeta para sa mga pumipigil sa kanilang timbang. Naturally, lahat ay mabuti sa pagmo-moderate. Ang mga plum ay hindi dapat makuha sa kilo, ngunit 300-400 g bawat araw ay tiyak na hindi makakasira sa pigura.
Ilan ang mga calorie na nasa prun
Ang may hawak ng record para sa bilang ng mga calorie ay pinatuyong plum - prun. Ang 100 g ng produktong ito ay naglalaman ng isang napakalaki 240 calories. Sa kabila ng isang kahanga-hangang nilalaman ng calorie, ang isang maliit na bilang ng mga prun bawat araw ay perpektong magkasya sa diyeta ng isang nawawalan ng timbang na tao. Ang mga pinatuyong plum ay ang perpektong meryenda upang mabawasan ang iyong gana sa pagkain.
Ang mga pakinabang ng mga plum
Ang medyo mababa ang calorie na nilalaman ay malayo sa tanging pakinabang ng mga plum. Hindi alintana ang pagkakaiba-iba, lahat ng mga plum ay mayaman sa hibla, mga antioxidant, mga organikong acid, pectin at mga tannin. Naglalaman din ang mga ito ng maraming bitamina A, C, posporus, kaltsyum, iron, potasa, karotina, mayaman din sila sa asukal.
Ang mga pakinabang ng mga plum ay sanhi din ng mataas na halaga ng bitamina P, na normalisasyon ang presyon ng dugo at pinalakas ang pader ng mga daluyan ng dugo.
Ang mga sariwa at pinatuyong plum ay pantay na malusog. Nagtataguyod sila ng wastong pantunaw at may mahusay na panunaw na epekto. Ang mga plum ay epektibo para sa mga problema sa atay at mga karamdaman sa metabolic.
