Ang isang malusog na pamumuhay ay kasalukuyang nasa uso. Maraming mga tao ang sumuko sa masasamang gawi, nagsisimulang maglaro ng sports at kumain ng tama, na nagbibigay ng kagustuhan sa natural na mga produkto, kabilang ang sprouted trigo. Siyentipikong napatunayan na kapag kumukuha ng sprouted trigo, nagpapabuti ng paggana ng bituka, nagpapatatag ang metabolismo, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti ng paglaki ng buhok at nagpapasigla ang buong katawan. Ngunit upang mangyari ang lahat ng ito, ang trigo ay dapat na tumubo at matupok nang tama.
Panuto
Hakbang 1
Upang masimulan na ibahagi ng isang butil ng trigo ang mga katangian ng pagpapagaling, dapat itong tumubo. Upang magawa ito, kumuha ng 2-3 baso ng butil, banlawan ito ng lubusan at ilagay ito sa isang malalim na plato ng enamel. Ibuhos ang tungkol sa 1/4 hanggang 1/3 ang kapal ng layer ng trigo na may maligamgam na tubig, takpan ang tuktok ng platito o basang tuwalya at iwanan sa temperatura ng kuwarto, binasa ang tuktok na tela paminsan-minsan, hanggang sa ang mga butil ay "mapisa".
Hakbang 2
Bilang isang patakaran, ang prosesong ito ay tumatagal ng 2-3 araw. Ang pangunahing bagay ay siguraduhin na ang trigo ay hindi lumalaki, ang mga sprout nito ay dapat na 1-1.5 millimeter ang haba. Itabi ang sproute trigo sa loob ng maraming araw sa ref, o gamitin ito sa mga salad o gumawa ng mga vitamin pates at tortillas mula rito.
Hakbang 3
Upang maghanda ng isang bitamina pâté, kumuha ng 200 gramo ng sproute trigo, tumaga nang mabuti, magdagdag ng 50 gramo ng makinis na tinadtad na perehil at 1 sibuyas ng bawang, na dumaan sa isang press ng bawang. Timplahan ang pate ng langis ng halaman, asin sa panlasa at kumalat sa bran tinapay. Ang sandwich na ito ay maaaring kainin sa tanghalian kasama ang unang kurso, o para sa agahan na may sinigang.
Hakbang 4
Para sa salad, pagsamahin ang 150 gramo ng pinakuluang bigas, 4 na kutsarang germ ng trigo, 1 adobo na pipino, 1 kampanang paminta, tinadtad sa maliliit na cubes, at 1 sibuyas ng bawang, makinis na tinadtad o niligis. Timplahan ang ulam ng asin at sarsa na ginawa mula sa pantay na sukat ng mayonesa at langis ng halaman.
Hakbang 5
Upang makagawa ng malusog na cake, ipasa ang usbong na trigo sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, magdagdag ng sapat na malamig na tubig upang makabuo ng mga cake. Maghurno sa kanila sa oven o simpleng tuyo ang mga ito sa isang kawali na walang langis. Ang mga nasabing tortilla ay isang napaka nakabubusog at malusog na agahan, lalo na kung ang mga ito ay pinahid ng pulot o iwiwisik ng sariwa, makinis na tinadtad na halaman.
