Ang mga piyesta ay halos palaging sinamahan ng iba't ibang mga alkohol na inumin. Ang kanilang paggamit ay matagal nang naging pamantayan, ngayon kahit na ang mga tinedyer ay maaaring sabihin na nasubukan nilang subukan ang lahat: mula sa beer hanggang vodka. Ang isang tao lamang na may maunlad na paghahangad at isang pagnanais na mabuhay ng isang mahabang at malusog na buhay ay maaaring labanan ang tukso at hindi maging isang alkoholiko.
Panuto
Hakbang 1
Bihira uminom. Ang pag-inom ng alak sa araw-araw ay mabilis na mailalagay ka sa isang par na kasama ng mga adik. Kahit na ang salawikain na bote ng beer tuwing gabi ay ang simula ng problema. Subukang panatilihin ang iyong pag-inom sa isang minimum.
Hakbang 2
Alamin ang iyong panukala. Ang isang may sapat na gulang ay may kakayahang sabihin na "itigil" sa kanyang sarili kapag pinahiwatig ito ng kanyang katawan. Marahil ay napansin mo na pagkatapos ng isang tiyak na halaga ng alak na sa palagay mo ay mahusay ka, nasa isang magandang kalagayan ka, at sa umaga ay wala kahit isang pahiwatig ng sakit ng ulo. Ito ang estado na ito na dapat sundin, nang hindi pinapalala ang sitwasyon sa isang dosenang higit pang mga baso.
Hakbang 3
Huwag kailanman malasing. Ang patakarang ito ay dapat tandaan habang buhay. Ang pag-inom sa umaga pagkatapos ng isang bagyo sa gabi ay isang tiyak na hakbang patungo sa alkoholismo. Ang katawan mismo ay dapat na mapagtagumpayan ang sakit ng ulo, pagduwal at sakit sa puso. Siya na ang magsasabi sa iyo na hindi ka na dapat umiinom ng ganyan. Ang pagtanggal ng mga sintomas na ito sa susunod na dosis ng alkohol, simpleng nalunod mo sila, pinapatay ang iyong katawan.
Hakbang 4
Huwag uminom ng dahil sa kalungkutan, o upang makapagpahinga o mapawi ang stress. Ang sinasabing mga kadahilanang ito upang bumili ng vodka o beer ay naging pinakapopular sa mga adik sa alkohol. Alamin na harapin ang iyong mga problema nang hindi umiinom. Maghanap ng mga paraan upang makapagpahinga, tulad ng sa isang relasyon sa isang mahal sa buhay o sa palakasan.
Hakbang 5
Huwag sumuko sa paghimok ng mga kaibigan na uminom ng "para sa kumpanya", huwag sagutin ang kalokohan tulad ng "iginagalang mo ako?" Ang mga nasabing tao, una sa lahat, ay nagpapakita ng kanilang pagtitiwala sa alkohol at kawalang respeto sa iyong posisyon. Malamang na ang gayong relasyon ay may anumang halaga para sa iyo.
Hakbang 6
Limitahan ang komunikasyon sa isang bilog ng mga kakilala, mga pagpupulong na hindi kailanman nagaganap nang walang alkohol. Kung alam mong sigurado na, sa pagpunta sa bahay ng isang tao, kakailanganin mong uminom, mas mabuti na hindi ka na pumunta doon. Nalalapat din ang pareho sa mga pagtitipon sa mga restawran at bar.
Hakbang 7
Uminom ng kalahati ng ibinuhos sa panahon ng bakasyon. Ito ay isang tiyak na paraan upang mabawasan ang iyong pag-inom ng alkohol sa gabi. Isang baso ang ibinuhos para sa iyo - uminom ng ikatlo o kalahati. Humigop mula sa isang baso ng alak o champagne at ibalik ito sa mesa.
