Ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay palaging sinamahan ng kasiyahan at isang mahabang kapistahan na mahirap para sa katawan. Bilang isang patakaran, ang mga naturang pagtitipon ay humantong sa isang hanay ng mga dagdag na pounds at sa mga malfunction sa katawan. Gayunpaman, posible na maprotektahan ang iyong sarili mula sa labis na pagkain, kailangan mo lamang sundin ang mga simpleng alituntunin.
Panuto
Hakbang 1
Kaya, ano ang Bagong Taon nang walang sparkling champagne?! Hindi ito halos maisip. Gayunpaman, bigyang pansin ang malinis na tubig, na dapat isama sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Isaalang-alang na ang isang baso ng tubig ay para sa 50 g ng matapang na alkohol o isang basong alak. Kadalasan posible, sumandal sa malinis na tubig, at hayaang manatili ang mga inuming nakalalasing sa iyong mga kaibigan.
Hakbang 2
Subukang gawing hindi masustansiya ang mga pagkain ng Bagong Taon. Kahit na ang pamilyar na tradisyonal na mga salad ay maaaring gawing masustansyang pagkain. Palitan ang sausage ng pinakuluang karne, at mayonesa na may sarsa at natural na yogurt, at ang iyong mga pinggan ay kumikinang na may ganap na magkakaibang mga kulay.
Hakbang 3
Baguhin ang dekorasyon ng maligaya na mesa na pamilyar sa mga Ruso. Hindi kinakailangan na ang mesa ay puno ng mga paggagamot at ang mga salad ay nasa malalaking palanggana. Bigyan ang iyong holiday ng higit pang gourmand at aesthetics. Ihain ang pagkain sa maliliit na bahagi, tulad ng sa mga restawran, upang masisiyahan ang mga bisita sa lasa at aroma ng luto.
Hakbang 4
Sa pagitan ng mga piyesta piyesta opisyal, huwag kalimutang bigyan ng pahinga ang katawan at makabawi. Kumain ng mas maraming produktong fermented milk sa oras na ito, pati na rin ang karne, gulay at prutas. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina B - mga gulay, itlog, cereal, beans, atbp.
Hakbang 5
Huling ngunit hindi pa huli, ang payo ay patungkol sa oras ng pagkain. Subukang subukan ang anumang pagkain bago maghatinggabi at gugulin ang natitirang bakasyon sa paglalakad, pagsayaw at pagkuha ng isang aktibong bahagi sa mga pangyayaring masa. Hindi mo kailangang kumuha ng isang tinidor bawat 15 minuto na may pagnanais na magkaroon ng meryenda, mas mahusay na uminom ng tubig o hindi bababa sa katas. Pagkatapos ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay mukhang maliwanag at masayang, at susuklian ka ng katawan ng magandang kalusugan.
