Narinig ng karamihan sa atin na upang gumana nang maayos ang katawan, kailangan mong uminom ng kahit dalawang litro ng likido bawat araw. Maraming tao ang nagkamali na naniniwala na ang anumang likido ay makikinabang sa katawan.
Tulad ng alam mo, ang mga inumin ay hindi binubuo ng buong tubig, ngunit naglalaman ng isang tiyak na porsyento nito. Ngunit hindi lahat ng likido ay nagpapanumbalik ng balanse ng tubig; ang karamihan sa mga inumin ay humahantong sa pagkatuyot.
Mga inuming caaffein
Ang tsaa at kape ay mga paboritong inumin ng karamihan sa mga tao sa ating planeta. Sa umaga, upang magsaya, maraming umiinom ng isang tasa o dalawa sa isang malakas na mabangong inumin. Bilang ito ay naging, walang kabuluhan, dahil ang pag-inom na may isang mataas na nilalaman ng caffeine ay pumupukaw sa pag-leaching ng likido mula sa mga cell, at, bilang isang resulta, patuloy na pagkapagod, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, at isang mala-balat na kutis. Kung hindi mo maaaring talikuran ang caffeine, kailangan mong uminom ng isang basong malinis na inuming tubig 20 minuto pagkatapos ng pag-inom.
Alkohol
Kahit na ang mga bata ay alam ang tungkol sa mga panganib ng mga inuming nakalalasing. Ang alkohol din ay nag-aalis ng tubig sa katawan sa pamamagitan ng diuretiko na epekto. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga inuming nakalalasing ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga asukal, na pumupukaw ng uhaw at nagdaragdag ng hindi kinakailangang mga caloryo sa katawan.
Matamis na carbonated na inumin
Naglalaman din ang soda at mga inuming enerhiya ng caffeine. Ito ay may isang malakas na diuretiko na epekto, na nangangahulugang inaalis nito ang tubig mula sa katawan ng tao at nagtataguyod ng pagkatuyot. Ang "utak" ay humihingi ng tubig, na nagbibigay ng mga senyas sa tiyan. Maraming tao ang nagkakamali ng ganitong pakiramdam para sa gutom at kumakain ng pagkain, sa gayon ay nagpapalala lamang ng sitwasyon.
Araw-araw, halos 2.5 liters ng likido ang nakukuha mula sa katawan ng tao, at ang balanse ng tubig ay maaari lamang mapunan ng purong di-carbonated na tubig.
