Naglalaman ang Bran ng hanggang sa 90% ng mga kapaki-pakinabang na biologically aktibong bahagi ng butil. Ang kanilang pangunahing halaga ay sa hibla, ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga sakit sa bituka at dysbiosis. Ang pagkain ng bran ay kumokontrol sa microflora, nagpapabuti ng pagtatago ng apdo, at nakakatulong na mabawasan ang labis na timbang.
Kailangan iyon
- Para sa pag-steaming ng bran:
- - 400 g ng bran;
- - litro ng tubig.
- Para sa paggamot ng brongkitis:
- - 400 g ng bran;
- - 1.5 litro ng tubig.
- Upang mabawi pagkatapos ng sakit:
- - 1 kutsarang may tuktok na bran;
- - 2 baso ng tubig;
- - isang kutsara ng pulot.
- Para sa mga bran tortilla:
- - bran;
- - harina;
- - maaanghang na halaman upang tikman.
Panuto
Hakbang 1
Steaming the bran Maglagay ng 400 g ng bran sa isang malalim na mangkok at takpan ng isang litro ng kumukulong tubig. Dapat itong takpan ng mabuti ang bran. Takpan at iwanan upang mamaga. Pagkatapos ng dalawampu't tatlumpung minuto, maingat na maubos ang tubig. Idagdag ang nagresultang gruel sa iba't ibang pinggan: mga salad, mga pinggan, sopas. O kumain ng may tubig.
Hakbang 2
Para sa paggamot ng brongkitis Ibuhos 400 g ng bran na may 1.5 liters ng kumukulong tubig at, natakpan ng takip, umalis ng tatlumpung minuto. Pagkatapos ay salain sa pamamagitan ng isang salaan o filter ng gasa. Sa kaso ng brongkitis, gumamit hindi lamang steamed bran, ngunit pati na rin ang pilit na pagbubuhos. Uminom ito sa buong araw sa halip na kape at tsaa.
Hakbang 3
Upang mapagaling pagkatapos ng karamdaman Ibuhos ang isang kutsarang bran na tinabunan ng dalawang basong tubig. Ilagay sa mababang init at kumulo sa loob ng tatlumpung hanggang apatnapung minuto, paminsan-minsang pagpapakilos. Alisin mula sa init, palamigin, magdagdag ng isang kutsarang pulot at paghalo ng mabuti. Ubusin ang 50g mainit at malamig tatlo hanggang apat na beses sa isang araw.
Hakbang 4
Inirerekumenda ang pre-steamed bran na kunin ayon sa pamamaraan: isang kutsarita para sa unang dalawang linggo. Pagkatapos ay dagdagan ang dosis at kunin ang bran ng tatlong beses sa isang araw para sa isang kutsara. Matapos ang gawing normal ng mga bituka, ang kurso ng paggamot ay dapat na ipagpatuloy nang ilang oras, na binabawasan ang dosis sa dalawang kutsarita bawat araw. Maaari mong gamitin ang bran para sa therapeutic at prophylactic na hangarin ayon sa ibang pamamaraan: isang kutsarita tatlong beses sa isang araw. Pagkatapos ng pitong hanggang sampung araw, dagdagan ang dosis sa dalawang kutsarita. Pagkatapos ng isa pang pito hanggang sampung araw, dalhin ang paggamit ng bran sa dalawang kutsara. Dalhin ang mga ito hanggang sa ganap na maibalik ang bituka, dahan-dahang pagdaragdag ng isang kutsarita bawat araw. Ngunit tandaan - ang halaga ng bran ay hindi dapat lumagpas sa pito hanggang walong kutsara bawat araw.
Hakbang 5
Bran cake Ibuhos ang bran sa isang lalagyan at ibuhos sa kanila ang tubig na kumukulo upang ang tubig ay masakop nang mabuti. Iwanan ang bran sa singaw at ibabad hanggang umaga. Pagkatapos ay maingat na maubos ang anumang labis na tubig, kung mayroon man, at magdagdag ng sapat na harina sa bran upang maaari mong masahihin ang isang matigas na kuwarta. Ihugis ang kuwarta sa maliliit na patty. Grasa ang isang baking sheet na may langis ng halaman, ilagay ang mga bran cake dito at ilagay sa isang oven na pinainit hanggang sa 180 degree. Pagkatapos ng sampung minuto, ibaling ang mga tortilla sa kabilang panig at ipagpatuloy ang pagluluto hanggang malambot. Ang iba't ibang mga damo ay maaaring idagdag sa mga tortilla kapag nagmamasa ng kuwarta. Inirerekumenda ang mga ito para sa mga taong nagdurusa mula sa iba't ibang mga karamdaman sa bituka.
