Ang mga buntis na kababaihan ay nais na kumain ng malusog hangga't maaari, at ang pagnanasang ito ay naiintindihan. Ang mas malusog na mga produktong kinakain ng isang babae, mas maraming bata ang nakakakuha sa loob niya para sa kanyang paglaki at pag-unlad. Hindi nakakagulat na ang mga buntis na kababaihan ay nagsisikap na pamilyarin ang kanilang sarili nang buong hangga't maaari sa impormasyon tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng pagkain - halimbawa, hindi lahat ng mga prutas ay may parehong epekto sa katawan. Upang makakuha ng higit na pakinabang, mas mabuti para sa umaasang ina na pumili ng ilang mga prutas.
Kailangan iyon
- - mansanas;
- - peras;
- - saging;
- - persimmon;
- - Garnet;
- - kahel.
Panuto
Hakbang 1
Pumili ng mga prutas na lumaki sa lugar kung saan ka nakatira nang permanente, iyon ay, domestic. Ang katawan ay magpapahiwatig ng maayos sa kanila, at ang transportasyon ay isinasagawa halos walang pagproseso na may mga espesyal na pamamaraan. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na prutas para sa mga buntis na kababaihan ay mansanas. Ito ay isang mataas na nilalaman ng bitamina C at iron, at ang normalisasyon ng kolesterol sa atay, at kung kinakailangan, ang isang mahusay na laxative ay maaaring gawin mula sa mga mansanas. Upang gawin ito, ang mga ito ay bahagyang pinakuluan ng gatas o compote ay ginawa mula sa kanila.
Hakbang 2
Subukang kumain ng peras araw-araw kung napansin mo ang pagkahilo at palpitations sa puso, nabawasan ang gana sa pagkain at pagkapagod. Ang makatas, mahusay na pagkahinog na mga prutas ay may mahusay na mga katangian ng anti-namumula. Mabisa din ang mga ito bilang isang lunas para sa pagkalumbay.
Hakbang 3
Ang saging ay kabilang din sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na prutas sa panahon ng pagbubuntis. Ang kanilang impluwensya sa paggawa ng serotonin, iyon ay, ang hormon ng kagalakan, ay matagal nang napatunayan, at ito mismo ay kapaki-pakinabang para sa umaasang ina. Ang pagkain ng mga saging ay nakakatulong upang labanan ang mga maagang kulubot, makakatulong upang mapanatili ang gawain ng mga daluyan ng dugo at puso, gawing normal ang presyon ng dugo at matagumpay na malabanan ang acne. Ngunit tandaan na ang mga saging ay isang napakataas na calorie na prutas.
Hakbang 4
Ang grapefruit ay maaaring isaalang-alang halos ang perpektong prutas para sa mga buntis na kababaihan. Hindi mo dapat gamitin ito maliban kung mayroon kang indibidwal na hindi pagpaparaan. Ito ay sapat na upang kumain ng isang suha bawat araw - kalahati ng umaga at gabi. Sa parehong oras, ito ang magiging pag-iwas sa paninigas ng dumi, at pag-aalis ng depressive state, at pagbawas ng peligro ng banta ng pagkalaglag, at pagpapagaan ng lasonosis.
Hakbang 5
Ang granada ay itinuturing na napaka kapaki-pakinabang na maraming nagmamalasakit na mga lola-to-be na pinipilit ang kanilang mga anak na babae na kainin sila halos sa kilo. Ngunit ito ay hindi sulit gawin. Ang granada ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng sirkulasyon, palakasin ang mga reproductive organ at bawasan ang sakit ng panganganak, i-neutralize ang mga pathogens at pasiglahin ang digestive tract. Kung gagamitin mo ang mga ito sa katamtaman, nagdadala lamang sila ng mga benepisyo.
Hakbang 6
Naglalaman ang Persimmon ng maraming bitamina sa komposisyon nito, na ang bawat isa ay bahagi sa pag-unlad ng fetus. Mayroon silang mas mataas na nutritional value kaysa sa mga igos at mansanas. Ang pagkain ng mga persimmon ay tumutulong upang palakasin ang sistema ng nerbiyos at kalamnan ng puso. Sa tulong nito, nilalabanan nila ang edema at tinatanggal ang labis na likido mula sa katawan.
