Kaya't ang pinakahihintay na pagbubuntis ay dumating! Mga bagong sensasyon, kagalakan at, syempre, responsibilidad para sa hindi pa isinisilang na bata. Maraming kababaihan ang nag-aalala tungkol sa tanong - kung paano kumain ngayon? At kung magkano ang kailangan mong kainin upang hindi lamang ang ina, kundi pati na rin ang bata ay may sapat na mga nutrisyon?
Mahalagang tandaan, at lahat ng mga doktor ay sumasang-ayon dito, na hindi mo kailangang kumain ng dalawa. Ang isang buntis ay madalas na may isang mahusay na gana sa pagkain, ang pangunahing bagay ay makinig sa mga pagnanasa ng kanyang katawan. Kung nais mo ang isang bagay na "maalat," "matamis," hindi mo maaaring tanggihan ang iyong sarili, ngunit tandaan na ang lahat ay mabuti sa katamtaman. Ito ay nangyayari na sa panahon ng kamangha-manghang panahon na ito, ang mga kagustuhan sa panlasa ay nagbabago nang malaki at ito ay normal, marahil mas maaga ka ay hindi ka nakatanggap ng anumang mga sangkap at ngayon ang katawan ay nangangailangan ng kanilang muling pagdadagdag.
Napakahalaga ng agahan. Pagkatapos ng lahat, sinisimulan ng agahan ang metabolismo para sa buong araw. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang iba't ibang mga cereal, mayroon o walang gatas, na may mga prutas o mani. Maraming mga doktor ang hindi inirerekumenda ang pag-inom ng kape sa panahon ng pagdadala ng isang bata, ngunit kung nais mo talaga, kung gayon, syempre, maaari mo, kahit na mas mabuti ito sa gatas.
Ang isang hiwalay na paksa ay ang pagkalason. Kadalasan, ang mga buntis ay pinahihirapan ng pagduwal sa umaga. Maaari mong makayanan ito tulad nito - kumubkob sa mga crackers o bagel, o pagkatapos mismo ng paggising, bago tumayo sa kama, maaari kang uminom ng isang basong tubig, kumain ng ilang pinatuyong prutas. Minsan sa lason ay hindi mo nais na kumain ng lahat, ngunit ang kagutuman ay magpapalala lamang nito.
Mas okay bang kumain ng mataba, maanghang na pagkain? Sa prinsipyo, maaari mong, huwag inirerekumenda ito sapagkat ito ay puno ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan - heartburn, pagkabalisa ng dumi ng tao, bakit kailangan ng mga karagdagang buntis ng mga karagdagang problema? Maaari mong alisin ang heartburn gamit ang ordinaryong soda - kalahating kutsarita sa isang baso ng maligamgam na tubig, isang katutubong lunas na hindi makakasama sa bata.
Ang mga masasamang ugali ay dapat iwanan. Ang alkohol ay direktang kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit nito ay puno ng isang malaking panganib sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol. Ngunit kung minsan kahit na ang mga doktor ay pinapayagan ang isang baso ng pulang alak o kalahating baso ng champagne, sapagkat madalas na ang mga kababaihan na "nasa posisyon" ay nagdurusa sa sakit ng ulo, at sa kasong ito ang paggamit ng mga pangpawala ng sakit ay kontraindikado.
Dapat palaging tandaan na sa una at huling dalawang buwan ng pagbubuntis, ang fetus ay pinaka mahina. Sa mga panahong ito, ang pagkain ay dapat na kasing ilaw at malusog hangga't maaari. Ang normal na pagtaas ng timbang ay halos 16 kg, 10 kung saan nahuhulog sa bata at lahat ng pumapaligid sa kanya, kung gayon. Ang natitira ay ipinamamahagi sa buong katawan at umalis sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak.
Mahalagang malaman na ang pinakamalaking kaaway ng pagbubuntis ay ang stress. Kung mayroong isang pagpipilian sa pagitan ng isang bagay na nakakasama at malalim na damdamin na hindi mo ito maaaring kainin - huwag mag-alala! Pasyahan ang iyong sarili sa napakagandang panahon na ito!
