Ang Muesli ay isang perpektong balanseng agahan na binubuo ng mga cereal, iba't ibang prutas at mani. Ang nasabing pagkain ay nagpapalakas ng katawan at may kapaki-pakinabang na epekto sa pantunaw. Ito rin ay isang masarap na produkto na hindi kailangang luto at madaling maisama sa iba pang mga sangkap.
Ano ang muesli
Ang Muesli ay may iba't ibang uri, na may iba't ibang mga sangkap at mga pamamaraan ng paghahanda. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay hilaw na muesli, iyon ay, luto nang walang paggamot sa init. Binubuo ang mga ito ng pinatuyong prutas, mani at pinagsama na mga natuklap. Karamihan ay walang preservatives, sweeteners, o kulay.
Mayroon ding mga inihurnong muesli, na halo-halong may honey, natural na juice o langis at inihurnong sa maikling panahon. Ang nasabing produkto, syempre, mas masarap, ngunit mayroon itong mas maraming calories at hindi angkop para sa mga naglilimita sa pagkonsumo ng asukal.
Mayroon ding mga muesli bar, na puno ng iba`t ibang mga pampatamis, kabilang ang tsokolate, at iba't ibang mga preservatives. Ang produktong ito ay hindi kapaki-pakinabang sa katawan at hindi inirerekomenda ng mga nutrisyonista at tagapagtaguyod ng kalusugan, alinman bilang agahan o bilang meryenda.
Mga panuntunan para sa paggamit ng muesli
Ang Muesli ay sinadya upang inumin para sa agahan o bilang isang meryenda sa hapon, dahil hindi ito mababa sa calorie at walang nilalaman na protina. Ngunit naglalaman ito ng maraming hibla, bitamina, mineral at kumplikadong carbohydrates, na ginawang enerhiya sa araw. Salamat sa komposisyon na ito, ang muesli ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pantunaw at pakiramdam mo ay busog ka sa mahabang panahon.
Ang Muesli ay maaaring kainin ng hilaw na may tsaa o kape, halimbawa. Gayunpaman, ang mga ito ay pinakamahusay na natutunaw at hinihigop ng katawan kung sila ay medyo pinalambot ng ilang uri ng likido. Para sa mga naghahangad na mawalan ng timbang, mas mainam na singawin ang muesli ng mainit na pinakuluang tubig. Para sa natitirang bahagi, kabilang ang mga bata, perpekto ang mainit na gatas.
Gayundin, ang muesli ay napupunta nang maayos sa natural na sariwang yogurt, yogurt at kahit kefir. Sa kasong ito, ang kapaki-pakinabang na lactic acid bacteria ay pumapasok din sa bituka. Ngunit hindi inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang paggamit ng naturang produkto na may juice, dahil naglalaman ito ng maraming asukal. Sa matinding mga kaso, maaari mo lamang inumin ang mga ito sa natural na sariwang lamutak na katas. Sa parehong oras, mas mahusay na kumain ng muesli nang walang karagdagang mga pampatamis.
Paano gumawa ng muesli sa iyong sarili
Maaari mong ihanda ang isang malusog na agahan sa iyong sarili. Upang gawin ito, sapat na upang ihalo ang natural na otmil, magdagdag ng isang maliit na buto ng kalabasa, iba't ibang mga mani, anumang prutas o pinatuyong prutas. At pagkatapos ay singawin ito ng maligamgam na produktong pagawaan ng gatas o ordinaryong pinakuluang tubig. Mahusay na gamitin ang natural honey bilang isang pampatamis.
