Ang unang bagay na kinakaharap ng isang babae pagkatapos ng panganganak ay pagpapakain ng isang bagong silang. Maraming mga ina ang naniniwala na kung ang kanilang sanggol ay madalas na nakakabit sa dibdib, nangangahulugan ito na hindi siya sapat na kumakain. Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso hindi ito ang kaso. Kung ang pagpapasuso ay maayos na naayos, kung gayon walang magiging sanhi ng pag-aalala.
Panuto
Hakbang 1
Kung, gayunpaman, mayroong isang problema tulad ng kakulangan ng taba ng nilalaman sa gatas, pagkatapos ay maaari kang gumamit ng mga remedyo ng mga tao. Nuts, anumang mani, cashews, walnuts, hazelnuts, napakahusay na dagdagan ang taba ng nilalaman ng gatas, ngunit dapat silang matupok nang katamtaman. Ang isang malaking bilang ng mga mani na ginamit ng isang ina ay maaaring humantong sa isang nababagabag na tiyan sa isang sanggol.
Hakbang 2
Upang maging mataba ang gatas, dapat kumain ang isang ina na nangangalaga ng isang kumpleto at iba-ibang diyeta. Ang pangunahing panuntunan para sa pagtaas ng taba ng nilalaman ng gatas ay upang magbigay ng walang laman na calorie. Kinakailangan na kumain ng mas kaunting pagkain na naglalaman ng mga tina at preservatives.
Hakbang 3
Ang calcium ay ang pangunahing sangkap na kinakailangan para sa taba ng nilalaman ng gatas. Ang isang sapat na halaga ng kaltsyum ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pag-ubos - gatas, isda ng salmon, repolyo, keso, cottage cheese, herbs, raisins, carrot juice. Kinakailangan din na kumain ng sopas, 3-4 beses sa isang araw. Pinapataas nito nang husto ang taba ng nilalaman ng gatas at isang salad ng manok, broccoli, keso at langis ng oliba. Kailangan mong kumain ng mga inihurnong mansanas at peras. Nagsasama rin kami ng iba't ibang mga cereal na may mantikilya sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso, ngunit kung ang sanggol ay naghihirap mula sa pagkadumi, mas mahusay na ibukod ang bigas. Ang iba't ibang mga biskwit, crackers at dryers ay mahusay ding sangkap para sa pagtaas ng taba ng nilalaman ng gatas.
Hakbang 4
Kailangan ng iron upang madagdagan ang hemoglobin, na makakatulong sa oxygenate ang lahat ng mga tisyu at organo. Ang pangunahing mapagkukunan ng bakal ay ang isda at karne. Upang kumain ng karne ay pinakamahusay na pinakuluang, nilaga, inihurnong. Maaari kang kumain ng isda ng hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo, at mas mabuti na pinakuluan.
Hakbang 5
Para sa nilalaman ng taba, ang gatas ay dapat ding inumin ng husto. Maaari itong maging iba't ibang mga juice at tsaa, mas mabuti na berde na may gatas. Mahusay na uminom ng tubig kapag nauuhaw, syempre, kung walang mga kontraindikasyong nauugnay sa patolohiya ng mga bato o iba pang mga organo.
