Ang modernong ritmo ng buhay kung minsan ay pinipilit tayo na magkaroon ng meryenda sa isang maliit na cafe o kahit isang bistro. Sa parehong oras, sa nakaraang 10 taon, ang mga tao ay naging pitong beses na mas malamang na makaranas ng pagkalungkot. Nagsagawa ang mga siyentista ng pagsasaliksik at kinilala ang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng pagkalungkot.
1. Ang mga lutong kalakal sa anyo ng mga bagel, bagel, buns, pati na rin ang pasta at bigas ay nagdaragdag ng peligro ng pagkalungkot sa mga kababaihan na higit sa edad na 50.
2. Mga inuming walang alkohol na carbonated. Madalas na bumili kami ng Coca-Cola, Pepsi, Fanta. Ang mga nasabing inumin ay negatibong nakakaapekto sa immune system at nag-aambag sa pag-unlad ng depression.
3. fast food. Ang mga taong regular na kumakain sa mga fast food establishment ay 51% na mas malamang na magkaroon ng depression, sa kaibahan sa mga hindi naaakit ng mga tuso na trick ng mga marketer tulad ng McDonald's, KFC at iba pang katulad na mga establisimiyento.
Syempre, hindi naman lahat masama. Kung paminsan-minsan mong pinapayagan ang iyong sarili na uminom ng soda at kumain ng isang mainit na aso o cheeseburger (halimbawa, isang beses sa isang buwan), kung gayon hindi ka nasa panganib ng pagkalungkot. Gayunpaman, kung hindi ka mabubuhay nang walang mga french fries o big mac, kumakain ka ng mga carbonated na inumin sa litro, pagkatapos ay dapat mong seryosong isipin ang tungkol sa iyong kalusugan at baguhin ang iyong diyeta.
Ang aming katawan ay direktang nakasalalay sa nutrisyon. Maaari kang makakuha ng enerhiya lamang mula sa de-kalidad at tamang mga pagkain, ngunit hindi mula sa fast food, na pinalamanan ng mga trans fats, carcinogens at iba pang mapanganib na additives. Sa regular na pagkonsumo, bilang karagdagan sa pagkalumbay, maaaring lumitaw ang isang bungkos ng iba pang mga problema: labis na timbang, kabiguan ng puso, pagkahilo, pagkagambala ng mga panloob na organo, atbp.
