Ang asukal ay lubos na nakakapinsala sa kalusugan, bukod sa, wala itong naglalaman ng anumang mga bitamina, at halos walang mga kapaki-pakinabang na pamamaraan, ngunit maaari itong mapalitan ng mas kapaki-pakinabang na mga produkto, at para sa mga nawawalan ng timbang, na may mas mababang mga calorie.
Panuto
Hakbang 1
Ang asukal ay maaaring mapalitan ng pulot. Oo, ito ay halos hindi mas mababa sa ito sa calorie na nilalaman, ngunit ito ay napaka-kapaki-pakinabang at may gamot na pampakalma at nakakagamot. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina dahil ito ay isang likas na produkto na nagmula sa hayop. At hinihigop ito sa ibang paraan kaysa sa asukal.
Hakbang 2
Ang Fructose ay isa pang kapalit ng asukal. Ito rin ay isang uri ng asukal, ngunit nakuha mula sa mga prutas, matamis na gulay. Tulad ng honey, hindi ito natutunaw sa parehong paraan tulad ng regular na asukal. Pinapatibay nito ang immune system at may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Nagsusulong ang Fructose ng maagang paggaling pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap, pinapataas ang tono ng isang tao. Mataas din ito ng calories, ngunit dahil sa tamis, na mas mataas kaysa sa regular na asukal, binabawasan ang dami nito kapag idinagdag sa mga pinggan.
Hakbang 3
Mga sweeteners. Ang lahat ay medyo mas kumplikado dito kaysa sa honey at fructose, dahil wala silang dalang anumang kapaki-pakinabang sa kanilang sarili, ngunit mayroon silang pinakamababang calorie na nilalaman, na isang mahusay na plus para sa mga taong nagdidiyeta. Marami ang sa pangkalahatan ay wala ng calories. Ngunit ang mga kapalit ng asukal ay gumising sa gana, kaya mas mahusay na mag-ingat sa kanila.
Hakbang 4
Ang Saccharin ay isang kapalit na asukal. Mababa ito sa calories at mas matamis kaysa sa asukal, kaya mas kaunti ang kinakailangan. Nagsusulong ito ng pagbawas ng timbang, ngunit ang mabibigat na paggamit nito ay maaaring makapinsala sa iyong katawan.
