Kapag nangyari ang malaking problema, maraming mga tao ang kumakain. Iyon ay, kung paano agawin at hugasan ang iyong mga problema, nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan. Ngunit kahit dito kailangan mong kumain ng tama, upang hindi ka makagawa ng isa pang problema sa iyong sarili.
Kadalasan mas gusto ng mga kababaihan na aliwin ang kanilang sarili sa isang masarap na bagay. Sa katunayan, ang lahat ay tungkol sa stress hormone. Sa pag-igting ng nerbiyos, tumataas ang gana at patuloy kaming naaakit sa mga matamis. Kung ikukumpara sa mga kalalakihan, ang mga kababaihan sa mga nakababahalang sitwasyon ay gumagawa ng mas maraming stress hormone, samakatuwid, ang pagnanais na kumain sa panahon ng stress ay mas malakas din. Ang masarap at junk food ay nagaganyak sa sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng kondisyon. Ngunit ang pakiramdam ng kaligayahan ay mabilis na pumasa, at ang katawan ay nangangailangan ng isang bagong muling pagsingil. Nagsisimula nang umunlad ang pagkagumon sa pagkain. At di nagtagal natuklasan ng babae na ang kanyang paboritong palda ay hindi magkasya sa baywang. Stress at pagkabigo ulit.
Subukang sanayin ang iyong sarili na kumain ng tama sa mga oras ng stress. Isama ang mga pagkaing mayaman magnesiyo sa iyong diyeta. Ang mga pagkaing ito ay napakahusay sa pagbuo ng paglaban sa stress at pagbawas sa pagkabalisa. Karamihan sa lahat ng magnesiyo ay matatagpuan sa bakwit at millet lugaw, beans, gisantes, pakwan, mani at kakaw. Kung nahihirapan kang makayanan ang kinakabahan na gana, sumandal sa mga prutas at gulay. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga prutas ng sitrus, pati na rin ang mga mansanas, repolyo, bell peppers, spinach at mga kamatis. Ang mga ito ay mababa sa calories at naglalaman ng bitamina C, na kung saan ang katawan ay nangangailangan ng labis sa mga oras ng stress. Huwag kalimutan kahit na sa mga ganitong sitwasyon upang alagaan ang iyong pigura, lahat tayo ay mahusay sa pagkuha, kung gaano kahirap maubos ang iyong sarili sa mga diyeta sa paglaon.
