Ang pananampalataya sa Diyos ay nangangailangan ng pagtalima ng ilang mga canon ng simbahan. Samakatuwid, maraming mga mananampalataya ay sumusunod sa Mahusay na Kuwaresma. Ngunit hindi lahat ay nakakaalam kung paano kumain ng maayos sa panahong ito. Bilang karagdagan, mayroong isang stereotype na ang mga pinggan na walang karne ay walang lasa at walang pagbabago ang tono. Ang pagkakamaling ito ay dapat kilalanin.
Panuto
Hakbang 1
Kung magpasya kang mag-ayuno, tandaan na ang pinakamahigpit ay ang una at huling linggo ng Kuwaresma. Sa mga araw na ito, maaari ka lamang kumain ng tinapay at uminom lamang ng tubig. Magdagdag lamang ng kaunting sariwang gulay at prutas.
Hakbang 2
Ngunit kung una kang nagpasya na sumali sa isang pantay na diyeta, ang paghihigpit sa itaas ay masyadong malupit para sa iyong katawan. Samakatuwid, kumain lamang ng mga pinahihintulutang maniwang pagkain. Bawal din ang langis ng gulay sa panahong ito.
Hakbang 3
Ang mahigpit na paghihigpit ay nalalapat sa Biyernes at Sabado bago ang Pasko ng Pagkabuhay. Sa mga araw na ito, bilang memorya ng pagdurusa ni Cristo, ipinapayong ganap na magutom.
Hakbang 4
Sa natitirang mga araw ng Kuwaresma, kumain ng anumang pagkain na nagmula sa halaman. Mangyaring tandaan na ang mga natapos na produkto na binibili mo sa mga tindahan ay maaaring maglaman ng ilang halaga ng mga produktong hayop. Halimbawa, ang mga semi-tapos na pancake na may patatas o kabute sa unang tingin ay tulad ng isang matangkad na ulam sa iyo. Ngunit tingnan nang mabuti ang komposisyon: tiyak na makakahanap ka ng pulbos ng itlog at gatas doon. Totoo, ngayon, maraming mga chain ng supermarket ang nag-aalok ng mga espesyal na produkto para sa post na maaaring kainin sa panahong ito, halimbawa, sandalan ng mayonesa.
Hakbang 5
Tanggalin ang anumang karne mula sa iyong diyeta o palitan ito ng toyo. Kung gusto mo ng mga cutlet, gawin itong mga gulay o kabute. Kumain ng kaunting isda sa kapistahan ng Announcement at sa Palm Sunday. Bigyan din ang mga produktong gatas, itlog, alkohol.
Hakbang 6
Kung mayroon kang isang matamis na ngipin, pagkatapos ay sa pag-aayuno kumain ng asukal, honey, madilim na mapait na tsokolate (walang gatas), pinatuyong prutas, mga nakapirming berry, marmalade.
Hakbang 7
Upang mapawi ang gutom, kumain ng maiinit na pagkain na may mga protina ng halaman. Ito ang mga beans, gisantes at lentil. Gumawa ng sopas sa kanila. Ito ay magiging napakasustansya.
Hakbang 8
Lutuin ang lahat ng pagkain nang hindi nagdaragdag ng anumang taba ng hayop. Pakuluan o simmer ang mga pagkain sa halip.
Hakbang 9
Magluto lamang ng lugaw sa tubig. At upang maiiba ang lasa ng mga cereal, idagdag ang iyong mga paboritong gulay sa kanila.
