Ang Agosto ang oras para sa akumulasyon ng lakas. Paano suportahan ang katawan, mag-ipon ng mga nutrisyon at maiwasan ang pagkatuyot sa mainit na panahon? Kumain ng maraming gulay, prutas at berry at huwag palalampasin ang pagkakataon na gumawa ng mga paghahanda para sa taglamig.
Kung ang Hulyo at unang bahagi ng Agosto ay magiging mainit, mula Agosto 3 hanggang Agosto 16, suportahan ang katawan - isagawa ang mga pamamaraang paglilinis.
Uminom ng tubig na may pulot tuwing umaga: bago matulog, palabnawin ang dalawang-katlo ng isang kutsarita ng honey sa 150 ML ng purong tubig. Uminom sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Sa hapon, maghanda at uminom ng isang pagbubuhos ng mga flax seed o gatas na may castor oil (magdagdag ng isang kutsarita ng castor oil sa 100 ML ng maligamgam na gatas, iling mabuti at uminom bago matulog).
Ibaba sa pagluluto sa hurno
Ang isang kasaganaan ng mga gulay at prutas sa Agosto ay magbibigay-daan sa amin upang madaling mapupuksa ang labis na pounds. Ang mga gulay na nilaga at saute ay mainam na pagkain sa tag-init. Maaari kang makabuo nang malaki kung ibubukod mo ang mga produktong panaderya, pasta at cereal mula sa iyong diyeta sa kalahating buwan.
Ang brine cheese ay isang mahusay na karagdagan sa mga salad ng gulay at nilagang. Tandaan na ang mga kamatis ay dapat na peeled mula sa alisan ng balat bago paggamot ng init, tulad ng kapag pinainit, hindi matutunaw na mga compound ang nabuo dito, na pumipigil sa mga duct ng apdo.
Mag-stock ng sustansya
Ang pectin ay isa pang kapaki-pakinabang na sangkap, bilang karagdagan sa mga bitamina, na naglalaman ng mga berry at prutas. Kapag nasa gastrointestinal tract, binabalot ng pectin ang mga dingding ng tiyan. Pinipigilan nito ang pagpasok ng mga lason sa daluyan ng dugo, kung saan, binabawasan ang peligro ng sakit na peptic ulcer at pinoprotektahan ang mga dingding ng gastrointestinal tract mula sa mga negatibong impluwensya.
Ang mga mansanas, plum, currant, peras, gooseberry ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng pectin. Samakatuwid, upang maibigay ang pamilya ng pectin sa buong taglamig, siguraduhing magluto ng jam. Ang hindi makatarungang nakalimutang pagkain na ito ay laging napupunta sa tsaa, at bilang isang pagpuno para sa mga pie. Kung lutuin mo ang jam nang mas matagal at sa parehong oras bawasan ang rate ng asukal (hanggang sa 600 g bawat kilo ng katas), makakakuha ka ng isang siksik na produkto na maaaring gupitin. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mahusay ding napanatili sa mga nakapirming prutas at berry.
At upang ang mga berry (halimbawa, mga raspberry, mulberry) ay hindi maging lugaw kapag na-freeze, kailangan nilang iwisik ng asukal nang kaunti. Masiyahan sa mga biskwit at charlottes na may mga mansanas, peras, mga plum. Makakakuha ka ng mas maraming pakinabang mula sa mga pana-panahong prutas kaysa sa mga biniling tindahan ng cake.
Susuportahan ng ubas ang puso
Ang panahon ng ubas ay nagsisimula pagkatapos ng Agosto 15. Ang mga ubas ay nakikilala hindi lamang ng kanilang pambihirang panlasa, kundi pati na rin ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang puso at atay ay makakatanggap ng mahusay na suporta mula sa mga sangkap na nilalaman sa mga ubas.
Habang ang bawat pagkakaiba-iba ay may sariling mga katangian, ang anumang ubas ay malusog. Kahit na hindi ka nagreklamo tungkol sa iyong bituka, hindi lahat ng mga varieties ng ubas ay maaaring kainin kasama ng balat, ngunit ang mga ubas lamang na lumago sa timog.
Pagdating sa mga karamdaman ng cardiovascular system, ang mga madidilim na barayti ay kapaki-pakinabang sapagkat naglalaman ang mga ito ng anthocyanin na mga pigment, na isang sanhi ng mga katangian ng antioxidant ng ubas. Gayunpaman, mas madidilim ang berry, mas malaki ang karga sa mga buds. Samakatuwid, mahalagang sumunod sa ginintuang ibig sabihin, iyon ay, kahalili ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba.
Mapapawi ng herbal na tsaa ang iyong uhaw
Sa mainit na panahon, naghihilo kami sa uhaw. At okay lang iyon, dahil ang katawan ay nangangailangan ng labis na kahalumigmigan. Sa tag-araw, tumataas ang dami ng likido na iniinom mo araw-araw. Upang hindi ma-overload ang puso at bato, ang rate ng dalawang litro ay dapat na lasing sa maliit na dosis.
Ang isang ilaw na berdeng tsaa na may mansanilya, lemon balm at mint ay isang mahusay na paraan upang pawiin ang iyong uhaw. Lamang magluto upang ang astringency ay hindi madama. At kung nais mong magdagdag ng isang magandang-maganda aroma sa inumin, umakma ito ng mga petals ng tsaang rosas. Upang mapawi ang stress sa mga kritikal na araw, gumamit ng arnica, motherwort, lavender. Tanggalin ang wort ni St. John, dahil pinapataas nito ang pagkamaramdamin ng balat sa ultraviolet light.
