Sa tag-araw, lalo na sa mainit na panahon, napakahalagang uminom ng maraming tubig. Ngunit ang pag-inom lamang ng tubig ay hindi masyadong malusog. Mas kapaki-pakinabang ang paggamit ng mga inumin na hindi lamang makakapawi ng uhaw, ngunit makikinabang din sa buong katawan, na nagbibigay sa kanila ng mga bitamina at nutrisyon.
Kasama sa mga inumin na ito ang lutong bahay na limonada. Ang limonada ay isa sa pinakamadaling gawin na sangkap. Maaari itong lutong maasim, matamis, mayroon o walang gas.
Lemonade "Regular"
Para sa isang inumin kakailanganin mo:
- 1 lemon
- 1.5 litro ng sparkling o pa rin tubig
- 6 tbsp l. Sahara
- yelo
Paghahanda:
- Ang paghahanda ng inumin ay napaka-simple. Kumuha ng isang lalagyan kung saan matatagpuan ang lemonade - maaari itong maging isang pitsel, bote, garapon.
- Hugasan nang lubusan ang lemon. Pigain ang lemon juice sa isang lalagyan. Magpadala ng makinis na tinadtad na sapal kasama ang kasiyahan doon. Ibuhos sa asukal.
- Pukawin ng maayos ang lahat hanggang sa matunaw ang asukal. Ilagay ang inumin sa ref o magdagdag ng yelo. Tapos na.
Ang pangalawang bersyon ng lutong bahay na limonada, na kung saan ay napaka-mayaman sa bitamina C.
Mangangailangan ito ng:
- 4 litro ng malamig na inuming tubig
- 5-6 na limon
- 500 g o asukal sa panlasa
- isang sprig ng mint o lemon balm
Paghahanda:
- Napakahusay (maaari mong gamitin ang isang brush) upang hugasan ang mga limon.
- Gupitin ito at gilingan ng blender.
- Ilagay ang timpla sa isang malaking lalagyan, tulad ng isang kasirola. Takpan ng asukal at takpan ng malamig na tubig. Gumalaw hanggang sa matunaw ang asukal. Maglagay ng isang maliit na sanga ng mint o lemon balm. Isara ang takip.
- Ilagay ang pan sa ref para sa 10 oras.
- Salain sa isang maginhawang paraan (salaan, gasa). Isang masarap at malusog na inumin ay handa na.
Dito kailangan mong tandaan, upang ang inumin ay hindi makatikim ng mapait, siguraduhing gumamit lamang ng malamig na tubig at isang ref.
Earl Gray Lemonade
Ang madaling gawing, nakakapreskong inumin na ito ay tulad ng walang iba upang mapatay ang iyong pagkauhaw sa isang araw ng tag-init. Kung wala kang Earl Gray na tsaa, maaari kang gumamit ng anumang iba pang may lasa na tsaa na gusto mo.
Kakailanganin mong:
- 1 litro ng Earl Gray na tsaa
- 1-2 kutsarang honey
- 100 ML lemon juice
- 100 ML orange juice
- yelo
Paghahanda:
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap. Ibuhos sa baso at magdagdag ng yelo.
Lemonade na may mga strawberry at basil
Ang limonada na ito ay para sa mga nagmamahal hindi lamang mga strawberry, kundi pati na rin ng kamangha-manghang halaman tulad ng balanoy. Ang inumin ay nakuha na may isang tukoy na aroma at lasa, kaya't hindi ito para sa panlasa ng lahat.
Mga sangkap:
- 2 l ng tubig
- 200 g strawberry
- sprig ng basil o upang tikman
- 1 lemon
- 200 g asukal
- yelo
Paghahanda:
- Hugasan nang maayos ang mga strawberry, lemon at basil. Pahintulutan ang tubig na maubos. Gupitin ang mga strawberry sa mga hiwa o halves. Balatan ang lemon at gupitin din, gupitin ang mga dahon mula sa basil o gupitin lamang. Ang basil ay maaaring makuha sa anumang uri na gusto mo.
- Ilagay ang lahat sa isang blender at ihalo hanggang makinis.
- Takpan ng malamig na tubig. Hayaan itong magluto. Mas mahusay na palamig sa loob ng ilang oras.
- Pilitin Ibuhos sa baso na may yelo.
Lahat ng inumin ay mabuti hindi lamang sa isang mainit na araw. Maaari nilang palamutihan ang anumang mesa, kapwa sa mga karaniwang araw at sa mga piyesta opisyal.
