Maraming mga kalalakihan, at madalas na mga kababaihan, ang nagtanong sa kanilang sarili ng tanong - kung paano ihinto ang pag-inom ng alak sa kanilang sarili? Karaniwan, ang ganitong kamalayan ay dumating kapag napagtanto ng isang tao na imposibleng magpatuloy sa pamumuhay na tulad nito, napapansin ang mga problema sa pamilya, nawalan ng mga kamag-anak at kaibigan dahil sa isang pagkagumon. Naiintindihan ang pagnanasa, ngunit may mga mabisang paraan ba upang permanenteng tumigil sa pagkagumon sa alkohol? Isaalang-alang ang mga posibleng gamot at remedyo sa bahay upang matulungan kang tumigil sa pag-inom sa bahay, nang walang pag-coding o paggamot sa medisina.
Panuto
Hakbang 1
Bago maghanap ng mga paraan upang ihinto ang pag-inom, kakailanganin mong makibahagi sa isang kaduda-dudang kumpanya ng mga kasama sa pag-inom. Pipigilan ka nila na panatilihin ang iyong salita na huwag na uminom ng alak, magdadala sila ng mga inumin sa bahay, anyayahan kang bisitahin, sa mga bar. Ang ilan ay natutulungan lamang sa pamamagitan ng pagbabago ng mga numero ng telepono, at kung minsan ay lumilipat sa ibang lugar, lungsod.
Hakbang 2
Ang pangalawang hakbang ay isang pagbabago sa lifestyle, maghanap ng mga bagong libangan, gawain sa bahay. Ang ilan ay natutulungan ng komunikasyon sa pamilya, mga kamag-anak, ang iba ay naghahanap ng isang paraan sa labas ng binge, na papasok sa trabaho. Maaari kang mag-sign up para sa pool, para sa mga kurso sa pagmamaneho, turismo, maghanap ng libangan para sa gusto mo. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-isa sa mga problema sa isang walang laman na apartment.
Hakbang 3
Ang susunod na yugto ay ang paghahanap para sa mga taong may pag-iisip na sumuko sa alak sa kanilang sarili o sa pamamagitan ng paggamot. Ang mga nasabing interlocutors ay maiintindihan ang pagnanais na uminom dahil sa inip o inip, sasabihin nila kung paano sila tumigil sa pag-inom, at magbigay ng makatuwirang payo. Ang halimbawa ng mga kaibigan o kasamahan ay hindi ka papayag na maluwag sa mga mahirap na oras. Ang isang mahusay na tip ay mag-sign up para sa isang kurso na Hindi nagpapakilala sa Alkoholiko o magbasa ng mga artikulo sa Internet, manuod ng isang video kung paano ihinto ang pag-inom ng iyong sarili.
Hakbang 4
Kung ang iyong sariling paghahangad ay hindi sapat upang umalis sa alkohol, makakatulong ang mga espesyal na gamot at tabletas. Ang pagpili sa kanila sa mga parmasya ay malaki, ang gastos lamang, komposisyon, tagal ng epekto ng pagkilos ay naiiba. Kasama sa mga nasabing pondo ang: Esperal, Antabus, Lidevin, Teturam, Kolme patak, Disulfiram, Radoter. Ang mga gamot ay idinisenyo upang maging sanhi ng isang paulit-ulit na pag-ayaw sa alkohol, upang mabuo ang hindi pagpaparaan nito sa hinaharap. Gayunpaman, bago kunin ito, tiyak na dapat mong pag-aralan ang mga tagubilin at posibleng mga kontraindiksyon.
Hakbang 5
Ito ay nangyayari na kailangan mo munang alisin ang mga sintomas ng hangover, alisin ang mga labi ng alkohol mula sa katawan bago ka tumigil sa pag-inom. Sa kasong ito, ang iba pang mga gamot ay makakaligtas: Alka-primm, Medichronal, Alka-Seltzer, Metadoxil, Antipohmelin, Zorex, Alkoklin. Hindi mo dapat asahan ang 100% ng epekto mula sa pag-inom ng mga tabletas na ito, ngunit mahusay silang makayanan ang mga pagpapakita ng isang hangover.
Hakbang 6
Ang mga tagasunod ng natural na gamot ay maaring payuhan na mapawi ang hangover syndrome sa mga sumusunod na herbal remedyo: Bison, DrinkOff, Korda, Pickle Guten Morgen, Zenalk, Alco-buffer. Totoo, hindi ka dapat umasa sa resulta lalo na, self-hypnosis at paniniwala sa nakagagamot na epekto ng mga halaman na gumana dito.
Hakbang 7
Napakahirap para sa mga nagpasya na tuluyang magbigay ng alkohol sa mga unang araw. Ang mga pangunahing problema sa isang matalim na pagtanggi mula sa alkohol ay ang kahinaan, pagduwal, pagkalungkot, sakit ng ulo, pagtunog sa tainga, hindi pagkakatulog. Upang mapagaan ang mga sintomas ng isang hangover, inireseta ng mga doktor ang enterosorbents sa mga pasyente. Kasama rito ang activated carbon, succinic acid, glycine, motherwort tincture, Smecta, Enterosgel, Lactofiltrum. Para sa sakit ng ulo, inireseta ang Analgin, Tempalgin, Spazmalgon, Spazgan, Panadol, Ibufen. Ang napatunayan na mga remedyo - Validol, Valerianka, Corvalol - makatipid mula sa sakit sa puso at nerbiyos.
Hakbang 8
Kung mayroon kang matalas na pagnanais na uminom, makakatulong ang mga simpleng pagkilos: isang malamig na shower (hanggang sa maraming beses sa isang araw), pag-inom ng maraming inuming tubig o mineral na tubig pagkatapos kumain, tanggihan ang maalat, maanghang, mataba, mahaba ang paglalakad sa sariwang hangin, naglalaro ng palakasan, tumatakbo. Inirerekumenda na kumuha ng mga bitamina, makinig ng nakakatawang musika, manuod ng mga komedya, higit na makipag-usap sa mga kaibigan.
Hakbang 9
Ang isa pang paraan ay upang maghanda ng mga homemade infusion at decoction mula sa mga halamang gamot na sanhi ng pag-ayaw sa alkohol. Kabilang dito ang wort, oats, bearberry ng St. John, thym, wormwood, yarrow, ram. Narito ang ilang simpleng mga recipe:
- 2 tablespoons ng pinatuyong thyme ay brewed sa isang baso ng tubig na kumukulo, lasing ng isang buong baso maraming beses sa isang araw;
- kumuha ng 4 na kutsara ng tuyong wort ni St. John, ibuhos ng 500 ML ng kumukulong tubig, umalis ng isang oras, uminom ng lahat ng likido sa araw sa maraming dosis;
- ibuhos 10 mga sanga ng tupa sa isang kasirola na may isang basong tubig na kumukulo, panatilihin sa apoy ang sabaw ng halos 15 minuto, kapag lumamig ito, uminom sa maliliit na sips;
- ibuhos ang kumukulong tubig sa 2 kutsarang bearberry, lutuin ng 20 minuto, uminom ng 6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.
