Naglalaman ang mga prutas ng maraming bitamina at iba pang mga nutrisyon. Pinapanatili ng mga natural na katas ang lahat ng mga positibong katangian ng prutas kung saan sila handa.
Panuto
Hakbang 1
Juice ng granada. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang katas na ito ay ang pinaka malusog sa lahat. Naglalaman ang granada ng isang malaking halaga ng mga antioxidant. Walang ganoong halaga sa anumang iba pang berry o prutas. Itinigil ng mga Antioxidant ang proseso ng pag-iipon ng mga cell at maiwasan ang cancer. Bilang karagdagan, ang juice ng granada ay tumutulong upang mapabuti ang pantunaw. Naglalaman ang granada ng isang malaking halaga ng bakal. Ang juice ng granada ay madalas na inirerekomenda para sa mga taong may ironemia na kakulangan sa iron.
Hakbang 2
Katas ng ubas. Mayaman din ito sa mga antioxidant, bagaman sa isang mas maliit na sukat kaysa sa granada. Inirerekumenda na gumamit ng juice mula sa madilim na mga varieties ng ubas, dahil ito ang katas na ito na mayaman sa mga bitamina at mineral. Ang isa sa mga katangian ng ubas ng ubas ay upang mabawasan ang presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ito ay ang pag-iwas sa pag-unlad ng mga sakit na cardiovascular.
Hakbang 3
Blueberry juice. Ang mga blueberry ay mapagkukunan ng hibla, bitamina C, mga antioxidant, na may positibong epekto sa kalusugan ng tao. Ang regular na pagkonsumo ng blueberry juice ay nagpapabuti ng paningin at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
Hakbang 4
Orange juice. Ang mga dalandan ay naglalaman lamang ng hindi bitamina C at mga antioxidant, ngunit mayroon ding calcium. Ang regular na pag-inom ng orange juice ay nakakatulong upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo, palakasin ang mga buto at muscular system. Maraming mga atleta ang umiinom ng isang baso ng katas na ito bago magsanay.
Hakbang 5
Katas ng ubas. Ang kahel ay mayaman sa hibla, bitamina C, kaltsyum. Ang katas mula dito ay perpektong nagre-refresh, at makabuluhang binabawasan din ang gana sa pagkain. Naglalaman ito ng walang mga calory, ginagawa itong isa sa maraming nalalaman na inumin para sa mga taga-kontrol ng timbang.
Hakbang 6
Apple juice. Isa sa mga pinaka-malusog na katas, dahil ang mga mansanas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, iron at bitamina C. Ang Apple juice ay may kamangha-manghang mga katangian. Una, ito ay isang natural na ahente ng diuretiko at choleretic. Pangalawa, makabuluhang nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Pangatlo, ito ay isang ahente ng prophylactic para sa mga sakit sa puso.
Hakbang 7
Juice ng cherry at cherry. Mayaman sila sa mga antioxidant, hibla, magnesiyo, kaltsyum, folic acid, bitamina B. Ito ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Inirerekomenda ang Cherry juice para sa regular na paggamit ng mga pasyente na may anemia, mga buntis, nagpapasuso na ina, atleta. Bilang karagdagan, ang mga cherry at cherry juice ay isang ahente ng prophylactic laban sa atherosclerosis, mga sakit sa sistema ng nerbiyos, at hypertension.
