Maraming benepisyo ang green tea. Dahil sa mga kakhetins na naglalaman nito, nakakatulong ito upang mabawasan ang taba ng katawan at kinokontrol ang bigat ng katawan. Ang theanine dito ay tumutulong upang palakasin ang immune system at may positibong epekto sa aktibidad ng kaba at kaisipan. Pinipigilan ng mga Antioxidant ang pag-iipon at stress sa kapaligiran. Ngunit ang lahat ng mga positibong katangian ay katangian lamang ng maayos na paggawa ng tsaa, lasing sa isang tiyak na oras at sa limitadong dosis.
Kailangan iyon
- - sinala o botelyang tubig:
- - isang teko o salaan;
- - malabay na berdeng tsaa.
Panuto
Hakbang 1
Upang magluto ng berdeng tsaa, maghanda ng sinala o botelyang tubig. Naglalaman ang gripo ng tubig ng murang luntian, fluoride at iba pang mga kemikal na nakakaapekto sa lasa ng inumin hindi para sa mas mahusay. Painitin ang tubig sa 80-83 ° C, kung kumukulo, hayaan itong cool. Ang berdeng tsaa ay hindi kailanman ginagawa ng kumukulong tubig, dahil nakakakuha ito ng isang mapait na aftertaste at nawala ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian.
Hakbang 2
Kumuha ng maluwag na tsaa. Ang naka-bag na dahon ay ginawa mula sa mga pulbos na dahon, na mas mabilis na nawawala ang kanilang aroma at kasariwaan, bilang karagdagan, para sa paggawa nito, ang mga mas mababang dahon ng bush ng tsaa ay pangunahing ginagamit, na naglalaman ng mas kaunting mga nutrisyon.
Hakbang 3
Para sa isang tasa ng berdeng tsaa (150-200 ml), kailangan mong kumuha ng isang kutsarita ng mga dahon ng tsaa (5 g). Kung gumagawa ka ng tsaa sa isang teko, maglagay ng maraming kutsara dahil may mga tasa na balak mong ibuhos mula sa unang magluto. Isawsaw ang mga dahon ng tsaa sa mainit na tubig at iwanan ng hindi hihigit sa 2.5 minuto. Kung nagtimpla ka ng tsaa sa pamamagitan ng isang salaan, ilabas ito sa tasa, kung isinalin sa isang teko, pagkatapos ay ibuhos ang buong inumin sa mga tasa. Maaari kang magluto ng parehong dahon ng tsaa 2-3 beses pa. Sa tuwing ang inumin ay naglalaman ng mas kaunting caffeine. Ang tsaa na matagal na ginawa ng serbesa ay hindi lamang masyadong mapait, mapanganib din ito, dahil maaari itong maging sanhi ng palpitations ng puso at pagkabalisa sa tiyan.
Hakbang 4
Ang asukal ay bihirang idinagdag sa berdeng tsaa, dahil ito mismo ay may isang maliit na matamis na lasa. Kung nais mo kahit na mas matamis, magdagdag ng ilang honey sa inumin. Gayundin, ang berdeng tsaa ay lasing na may lemon, nilagyan ng mint at luya, jasmine, rosebuds, tanglad, berry at marami pang iba ay idinagdag sa mga dahon ng tsaa. Mahusay na mamahaling berdeng tsaa, bilang panuntunan, ay hindi nangangailangan ng karagdagang aroma at mga additives ng lasa, dahil ito mismo ay isang buong simponya ng mga amoy at lasa.
Hakbang 5
Uminom ng berdeng tsaa isang oras bago o isang oras pagkatapos kumain, lalo na kung mayroon kang ironemia na kakulangan sa iron o ang iyong katawan ay nangangailangan ng kaltsyum. Ang katotohanan ay ang ilan sa mga sangkap sa berdeng tsaa ay pumipigil sa pagsipsip ng mga sangkap na ito.
Hakbang 6
Kung kumukuha ka ng anumang mga suplemento at gamot na inireseta ng iyong doktor, kumunsulta kung maaari kang uminom ng berdeng tsaa, dahil ang ilan sa mga sangkap dito ay may kakayahang pumasok sa mga compound na may mga sangkap sa mga gamot at pandiyeta na pandiyeta.
Hakbang 7
Uminom ng berdeng tsaa na mainit. Napakainit na inumin sa pangkalahatan, ayon sa kamakailang pag-aaral, nag-aambag sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit sa lalamunan at tiyan, at ang berdeng tsaa ay walang kataliwasan. Ngunit hindi ka dapat uminom ng masyadong malamig na tsaa, dahil sa paglipas ng panahon, dahil sa oksihenasyon, ang dami ng mga catechins at theanine, pati na rin mga bitamina C at B, ay nababawasan dito.
