Para sa maraming tao, ang umaga ay maiuugnay sa isang tasa ng nakapagpapalakas na tsaa. At hindi walang kabuluhan, dahil ang inumin na ito, na itinimpla mula sa mga tuyong dahon ng puno ng tsaa, ay naglalaman ng caffeine - isang sangkap na humihimok sa pagtulog at inilalagay ka para sa aktibong trabaho.
Ano ang caffeine
Mula sa isang medikal na pananaw, ang caffeine ay isang stimulant na psychomotor. Ito ay may nakapagpapalakas na epekto - pinalalawak nito ang mga daluyan ng dugo, pinasisigla ang autonomic nerve system, binabawasan ang rate ng pagkapagod, pinapataas ang temperatura ng katawan, pinapataas ang aktibidad at rate ng puso, pinapataas ang presyon ng dugo, pinapabuti ang metabolismo at hinihimok ang pagtulog. Ang caffeine ay matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain, ngunit ang karamihan dito ay matatagpuan sa mga dahon ng tsaa at mga coffee beans. Gayunpaman, ang halaga ng compound na ito ay nag-iiba depende sa uri ng tsaa, pati na rin sa lugar ng paglaki nito at ang kalidad ng mga hilaw na materyales.
Bilang karagdagan sa caffeine, ang mga dahon ng puno ng tsaa ay naglalaman din ng tannin, isang sangkap na nagpapalambot ng epekto nito. Samakatuwid, ang tsaa, hindi katulad ng kape, ay hindi nakakahumaling.
Green tea
Ang may hawak ng record para sa dami ng caffeine ay green tea. Taliwas sa karaniwang maling kuru-kuro na ang itim na tsaa ay mas mayaman at mas nakapagpapasigla, habang ang berdeng tsaa, sa kabaligtaran, ay nakakatulong upang makapagpahinga, ang isang tasa ng inuming ito ay naglalaman ng 80-85 milligrams ng caffeine (para sa paghahambing, isang daang gramo ng espresso ay may kaunti higit sa 220 milligrams ng caffeine). Gayunpaman, ang nasabing mataas na rate ay ibinibigay lamang ng de-kalidad na berdeng tsaa na walang mga lasa. Ang gatas ng tsaa, may lasa na tsaa, at tsaa na may idinagdag na mga buds at mga piraso ng prutas ay hindi na magiging nakapagpapasigla, bagaman marahil ay hindi gaanong masarap.
Kadalasan ang mga ina ay nagbibigay sa maliliit na bata ng berdeng tsaa, na naniniwala na, hindi tulad ng itim na tsaa, hindi ito ganoon kalakas. Dapat tandaan na ang caffeine ay kontraindikado sa mga sanggol, at mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa mga espesyal na decoction ng erbal.
Itim na tsaa
Ang caffeine ay naroroon din sa itim na tsaa. Sa isang tasa ng isang malakas na brewed na inumin, para sa paghahanda kung aling mga de-kalidad na hilaw na materyales ang ginamit, magkakaroon ng halos 70 milligrams nito. Gayunpaman, nalalapat lamang ito sa itim na tsaa na hindi nilagyan. Sa mga inumin na may lemon, bergamot at iba pang mga napakasarap na pagkain, ang dami ng caffeine ay mas mababa nang mas mababa.
puting tsaa
Hindi pa matagal na ang nakalipas, isa pang uri ng tsaa ang lumitaw sa mga istante ng mga tindahan ng Russia - puti. Ang mga dahon ng puno ng tsaa ay maliit na binibigyang diin upang mapanatili ang maximum na dami ng mga nutrisyon. Sa mga tuntunin ng antas ng pagbuburo, ang tsaa na ito ay nasa pangalawang puwesto pagkatapos ng berde, ngunit ang nilalaman ng caffeine dito ay mas mababa kaysa sa itim o berde.
Kung nais mong uminom ng isang masarap na inumin, ngunit hindi mo nais na ubusin ang caffeine, tingnan ang rooibos, pati na rin ang mga herbal tea. Halos walang caffeine sa kanila.
